Дієта з таким нескладним назвою - «5 столових ложок» вважається достатньо ефективною і цікавою дієтою, так як суть її не в обмеженні якихось продуктів, а в обмеженні їх кількості. На цій дієті можна за тиждень скинути 5-6 кілограм ненависного ваги, а за місяць доходить і до 15-20.
Люди із зайвою вагою досить часто мають шлунок, обсяг якого доходить до шлунка рогатої худоби. Причиною переїдання в цьому випадку вважається розтягнутий шлунок, і тому після припинення будь-якої дієти вага повертається до вас назад, адже шлунок ніяк не зменшився. А з дієтою «5 столових ложок» можна розраховувати саме на зменшення розміру шлунка.
Європейські дієтологи стверджують, що необхідна кількість їжі за раз - це якраз 5 столових ложок (150-200 грам їжі), і цього цілком достатньо для втамування голоду, поповнення запасів енергії.
Основи дієти «5 столових ложок»: 1. Порція не повинна перевищувати п'яти столових ложок (150-200 грам).
2. Прийом їжі повинен бути з перервою не менше трьох годин.
3. Можна не обмежувати кількість прийомів їжі.
4. Продукти можуть бути будь-якими.
Головними плюсами такої дієти служить те, що можна їсти те, що вам завгодно. Захотіли з'їсти торт, їжте! М'ясо, салат, супчик, йогурт, та все, що завгодно, лише б порція не перевищувала 5 столових ложок. У воді, чаї, кава, соки теж себе обмежувати не варто, головне пам'ятати, що цукор в напої не додавати. Також рекомендовано відмовитися від газованих і солодких напоїв, в яких, як відомо, велика кількість калорій.