Дієта «не їсти після шостої»
Кремлівська (білкова) дієта
У чому суть: цей «шлях до досконалості» передбачає майже повні відмова від вуглеводів і необмежену поїдання білків. У поданні «кремлевщіков» найстрашніший ворог - цукор, а також будь-які солодощі, борошняні вироби, картопля, хліб, рис. Від овочів, фруктів і соків на перших порах теж рекомендовано утриматися.
Плюси: вітається поїдання м'яса, риби і сиру. Можна і трохи алкоголю.
Мінуси: різке збіднення раціону веде до загального ослаблення організму і депресій. Крім того, мозок в першу чергу бере енергію з вуглеводів. Посилене поїдання м'яса веде до надлишку сечової кислоти і, як наслідок, до виникнення подагри.
Дієта по групі крові
У чому суть: меню залежить від того, яка група крові у людини. Вважається, що перша група - найдавніша на Землі - з'явилася у мисливців і кочівників, що володіли гарною системою травлення і міцним здоров'ям, тому вони повинні їсти м'ясо. Друга група крові виникла при переході до осілого і аграрного стилю життя, тому люди цього типу віддають перевагу злаки на генному рівні.
Плюси: люди з першою групою крові дійсно люблять м'ясо.
Мінуси: з тим же успіхом можна було скласти дієту за кольором волосся або будь-якого іншого генетичною ознакою. Встановлювати чітке спорідненість володарів першої групи крові з древніми мисливцями - абсурдно. Чим же тоді можна пояснити, що у батьків були друга і третя групи крові?
Дієта за Гемокод
У чому суть: складання індивідуального тесту на харчову непереносимість продуктів харчування. За аналізом крові оцінюється реакція нейрофілів на різні види продуктів. Творці програм запевняють, що таким чином можна виключити «протипоказані» продукти і не отруювати організм.
Плюси: подібні методи працюють насамперед тому, що людина так чи інакше обмежує споживання «шкідливих» продуктів.
Мінуси: великі витрати грошей на аналізи, які, за великим рахунком, ні на що не впливають.
Роздільне харчування
У чому суть: складена таблиця сумісності продуктів, де наведені ідеальні, сумісні і неприпустимі поєднання. Наприклад, м'ясо з хлібом протипоказані. Прихильники роздільного харчування стверджують: коли в шлунок одночасно потрапляють нехай і низькокалорійні, але несумісні один з одним продукти, їх перетравлення утруднюється, неокислені жири і вуглеводи відкладаються у вигляді жиру.
Плюси: людина так чи інакше починає менше їсти.
Мінуси: дієта не має ніякого наукового обгрунтування. Розділити продукти на білки і вуглеводи практично неможливо. У самому вуглеводні продукти - хліб присутній майже 9 грамів білка (на 100 г). Цікаво, як можна їх розділити? Крім того, ця дієта неприродна по природі, адже людині властиво змішане харчування.
Дієта «не їсти після шостої»
У чому суть: передбачається повна відмова від будь-якої їжі по вечорах.
Плюси: відповідає давньої мудрості про те, що вечерю потрібно віддати ворогу.
Мінуси: дуже травмує і важко переноситься дієта, так як людина - це ссавець з вечірнім типом харчування, яке передбачає обов'язковий прийом їжі між 18:00 і 21:00. В цей час організм поповнює запас енергії, і у людини виникає відчуття голоду. Якщо вже хочете голодувати, то краще відмовлятися від їжі вранці.