Зараз існує безліч дієт. На жаль, дієти, які пропонують жорсткі обмеження в їжі, порушують обмін речовин, і з втратою зайвих кілограмів худне набуває купу проблем зі здоров'ям. Існують більш лояльні, але не менш ефективні дієти. Однією з таких дієт є забута едвардіанської дієта.
Едвардіанської дієта стала дуже популярною на початку XX століття. Мода на цю дієту почалася в Англії під час правління короля Едуарда VI, звідки і пішла назва дієти.
Основне правило едвардіанської дієти
Едвардіанської дієта дуже проста і не вимагає жорстких обмежень в їжі! Їсти можна абсолютно все (бажано обмежити солодке і жирне), головне кожен шматочок їжі пережовувати 32 рази. Спочатку дотримуватися такого способу харчування непросто, але через пару тижнів Ви й не помітите, як будете все ретельно пережовувати по 32 рази. Основне правило едвардіанської дієти: «Жуй та худни».
За рахунок чого відбувається зниження ваги?
Ретельно пережована їжа легше засвоюється, а навантаження на органи травлення зменшується. При тривалому жуванні на підсвідомому рівні виникає відчуття ситості, таким чином, традиційні порції значно скоротяться, Ви не будете переїдати. Жування також стимулює вироблення слини і шлункового соку, таким чином, покращуючи травлення.
Відчуття насичення з'являється через 15-20 хвилин після прийому їжі, коли поживні речовини від з'їдених продуктів потрапляють в кров. Отже, чим швидше ми їмо, тим більше їжі нам потрібно для насичення. Пережовуючи їжу по 32 рази, ми збільшуємо час прийому їжі, а відповідно насичуємося меншою кількістю їжі.
Едвардіанської дієта дозволяє швидко схуднути без особливих обмежень раціону, а скинуті кілограми не повернутися, тому що зниження ваги відбувається за рахунок нормалізації травлення, а не через виснажливих голодовок!
Дотримуйтеся основного правила едвардіанської дієти: «Жуй та худни», І забудьте про зайві кілограми!