Чому в зимову пору року наш апетит підвищується? Може тому що, реагуючи на холод, наш організм робить запаси ... Однак відчуття голоду проявляється не тільки на морозі, але і вдома, в офісі і в гостях - одним словом скрізь. Ми визначили причину, і знайшли рішення ...
Виявити проблему нескладно, головне зрозуміти, як часто ви відкриваєте холодильник і як швидко сметани вміст сковорідки. Якщо таке відбувається більше трьох разів на день, то очевидно переїдання. Якщо ж ви проводите на кухні більшу частину свого вільного часу, це вказує на період жора. У ці дні нами керує лише одне - голод!
Суть проблеми: особа починає округлятися, проявляється друге підборіддя, на животі і талії з'являються округлості, через які одяг стає тісною. Якщо переїдання триває деякий час, на стегнах з'являються рожево-червоні смуги (Стрий), що вказують на неправильну роботу ендокринної системи. Іноді організм реагує появою мастопатії, порушенням місячних і психічним розладом.
Через що ж організм безперервно хоче їсти?
Все пов'язано з низькою активністю. Варто тільки почати, і зупинитися буде дуже не просто. Споживання великої кількості сприяє розтягуванню стінок шлунка, який вміщує в себе все більше і більше. При цьому якщо у вас малорухливий спосіб життя, енергія не буде витрачатися і організм почне відкладати запаси. Виникає якась тривожність на душі і підвищується плаксивість. І тут з'являється булімія, що викликає підвищений апетит і більше споживання їжі. Причиною цього психопатичного захворювання є дисфункція мозкових центрів, які регулюють відчуття насичення і голоду.
Основні причини збою пов'язані зі стресом, емоційною напругою, тривогою і, іноді, страхом. Концепції Фрейда та деяких інших психоаналітиків підтверджують, що булімія - це своєрідна реакція психологічного захисту (при нервоз, депресіях та кризових ситуаціях). Людина намагається заспокоїтися за допомогою задоволень, які він знаходить в їжі (найчастіше жирної або солодкої). Це трохи приглушує тривогу, тугу і внутрішній дискомфорт.
Невірний діагноз
Як не дивно, багато жінок до пори до часу вважають, що вони їдять зовсім небагато, незважаючи на що з'являється повноту і порушення ендокринної системи. Лікар-ендокринолог намагається знайти причину в порушенні функцій щитовидної залози і гіпофіза. Найчастіше рекомендує пройти гормональне лікування, яке не приносить позитивних результатів.
Що ж відбувається насправді? Розпочатий одного разу стрес, глибоко причаївся і починає свої руйнівні дії. Підтвердити або спростувати підозри допоможе психотерапевт.
3 способи боротьби з переїданням:
1. Налаштуйтеся на довгу і наполегливу боротьбу із зайвою апетитом, що включає в себе фізичні навантаження і тривалі дієти, які приберуть з жирових клітин всі надлишки.
2. Приготуйтеся рахувати кожен з'їдений шматочок жирної їжі, особливо тваринного походження, наприклад: вершкове масло, сметана, майонез, молоко, паштет, шашлик та інші. Віддайте перевагу рослинній олії. Намагайтеся вживати те, що містить більше клітковини (груші, яблука, сухофрукти). Коли захочете випити чайок з чимось солоденьким - вибирайте курагу, інжир, родзинки. Їжте каші, вони «безпечно» насичують ваш організм поживними речовинами. Особливо корисні гречана, ячмінна, вівсяна і рисова.
3. Зверніться до психотерапевта, який напевно порекомендує аутогенних тренування, гіпноз, групову психокоррекцию або нейролінгвістичне програмування.
Чи не їжте перед екраном телевізора, так як можна, не помітивши, проковтнути багато зайвого. Їжте красиво, на накритому ошатною скатертиною столі і в приємному товаристві. У такому випадку жирові відкладення і надлишки розсмокчуться і розчиняться самі по собі.