Проблема зайвої ваги хвилює мало не кожну дівчину в сучасному світі. І питання «Як швидко схуднути?» Ніколи не перестане бути актуальним. Всім відомо, що причиною зайвих кілограмів найчастіше є банальне переїдання. Так вже влаштований людський організм, що чим більше ми їмо, тим більше є нам хочеться.
Це пов'язано з властивістю шлунка розтягуватися. Порції, які ми з'їдаємо, з часом стають все більше і більше. В результаті у нас з'являється животик. Але як змусити себе менше їсти? У цьому немає нічого складного! Керуючись кількома простими правилами, ви вже через місяць помітите, що для насичення вам потрібна значно менша кількість їжі.
1. Намагайтеся їсти повільно. Всі знають, але чомусь забувають про те, що сигнал про насичення надходить у мозок лише через 10 хвилин після прийому їжі. Коли людина їсть наспіх, сигнали не встигають досягти мозку, в результаті чого людина з'їдає в 2 рази більше.
2. Не плутайте відчуття голоду і спрагу. Відчувши, що хочете їсти, спершу випийте склянку води. Навіть якщо відчуття голоду залишиться, ви гарантовано з'їсте менше їжі!
3. Їжте маленькими ложками з посуду меншого розміру. Наш мозок сприймає по-різному одне і те ж кількість їжі, поданої на посуді різного розміру. На маленьких тарілках кількість їжі завжди виглядає більше.
4. Не займайтеся іншими справами під час їжі. У такій ситуації людина не помічає насичення і перестає їсти лише тоді, коли закінчує своє заняття. При прийомі їжі потрібно зосередитися на цьому. Так переїсти буде набагато складніше.
5. Вченими доведено, що колір посуду прямо впливає на кількість з'їденої їжі. Щоб менше їсти, слід вживати їжу з посуду темних відтінків, так як в них їжа виглядає менш апетитно.
Ретельно дотримуючись перерахованим вище порад, вам гарантовано вдасться знизити апетит, а також регулярність прийомів їжі. Ви станете менше їсти, і позбавлення від зайвих кілограмів відбудеться природним шляхом і без шкоди для організму. І питання про те, як швидко схуднути, не буде вас більше хвилювати.