Плавання є одним з найбільш корисних видів спорту. Воно не має протипоказань і корисно всім людям без винятку, в тому числі і літнім людям, і маленьким дітям.
Користь плавання
Плавання надає на людський організм неймовірне лікувальний вплив. Воно добре впливає на головні показники фізичного розвитку. Плавання зміцнює кістки і м'язи, що збільшує їх силу і працездатність. Плавання дуже корисне для фігури, оскільки допомагає придбати тонку талію і стрункість.
Крім того, воно корисне для кровообігу та органів дихання, оскільки за допомогою нього можна зміцнити серцево-судинну і дихальну систему.
Оскільки у воді напруга зменшується, за допомогою плавання людина може зняти навантаження на хребет, що в свою чергу, сприяє формуванню здорової постави і вважається профілактикою сколіозу.
За допомогою плавання людина може збільшити загальну витривалість свого організму, підвищити імунітет, а також тонус всього організму.
Якщо людина буде займатися плаванням регулярно, то він тим самим зміцнить свою нервову систему, а також зможе позбутися безсоння, поліпшити власний настрій і апетит.
Плавання особливо корисно дітям. Фахівці кажуть, що знайомити дитину з цим видом спорту необхідно з самого раннього віку. Навчання плаванню маленької дитини є відмінним профілактичним засобом проти сколіозу, сутулості, застуди, м'язової дистонії, порушень постави.
Заняття плаванням відбивається не тільки на здоров'я дитини, але також і на розвитку його особистісних якостей. Він стає більш дисциплінованим, сміливим, рішучим, самостійним.
Запобіжні заходи
Незважаючи на те, що плавання є дуже корисним видом спорту, людині потрібно дотримуватися деяких правил.
- плавати потрібно через півтори години після прийому їжі.
- люди, які мають проблеми з нирками, до плавання повинні ставитися максимально обережно. Особливо це правило стосується знаходження в холодній воді, оскільки активізується діяльність видільної системи, а висновок рідини і шлаків лягає на нирки.
- час знаходження у воді необхідно контролювати. Особливо це правило стосується прохолодної води. Переохолодження організму може спровокувати якесь застуда.
Плавання є ефективною фізичним навантаженням, яка підходить людям абсолютно різного віку і дає чудовий результат з оздоровлення людського організму.