Багато хто вважає, що якщо влітку не з'їздити на море, то можна вважати, що воно практично даремно пройшло. Неможливо переоцінити задоволення від релаксу від загоряння на пляжі або купання в морі. Зате можливо отримати купу бонусів в скарбничку краси і здоров'я. Давайте в усьому розберемося ...
Рідке золото
Морська вода по істині унікальна. Її склад близький до плазми крові людини. Експерти, які вивчають властивості морської води та її вплив на людину, зробили висновок, що в морській воді містяться 133 мікроелемента, які сконцентровані в 40 мінералах. Загалом, у морській воді є все, чого потребує наша шкіра, внутрішні органи і нервова система. Прибережний повітря і сама вода корисні ще й тому, що мають у своєму складі йод - один з найважливіших мінералів для людського організму. Йод налагоджує роботу щитовидної залози, зміцнює імунну та нервову системи, підвищує опірність організму, знижує рівень холестерину в крові.
Пройдіть тест
Щоб визначити запаси йоду в своєму організмі, потрібно пройти прості тести, які можна провести навіть вдома.
- Вмочивши в спиртовий розчин йоду ватяну паличку, нанесіть на будь-яку ділянку шкіри йодну сітку, крім зони щитовидної залози. Через день уважно розгляньте це місце. Якщо сліди йоду залишаться - ваш організм не відчуває дефіциту йоду, а якщо ви нічого не знайдете - значить організму не вистачає йоду.
- Перед тим як лягти спати, нанесіть на шкіру в зоні передпліччя 3 смужки йодним розчином: тонку, трохи товстіший, і саму товсту. Якщо першої лінії з ранку не буде - у вас все в порядку з йодом. Якщо зникнуть перші дві - слід приділити увагу стану свого здоров'я. А якщо пропали всі три лінії - у вас точно дефіцит йоду.
- Якщо йододефіцит має місце, рекомендуємо звернутися до ендокринолога і організувати активний і тривалий відпочинок на морі.
Кругом вода
Щоб отримати від відпочинку на морі максимум користі, потрібно взяти на замітку наступні ключові процедури.
- Купання в морі - це відмінний тренажер для серцево-судинної системи. При зануренні у воду ви деякий час відчуваєте її освіжаючу прохолоду. У цей момент всередині організму відбувається природна реакція на охолодження - звуження судин. Після цього судини розширюються, і ви відчуваєте легкість і тепло.
- Дуже корисними і приємними є ходіння босоніж по щиколотку у воді. Надаваний пісочно-галькові масажем ефект можна порівняти з точковим масажем: масування точок на підошвах покращує роботу важливих внутрішніх органів.
- Морські хвилі являють собою хороший гідромасаж: позбавляють від зайвих кілограмів, підтягують м'язи, омолоджують суглоби. Полежте спочатку на спині, потім на животі у кромки прибою, де морські хвилі завершують свій біг. Перекочуючись через ваше тіло, вони будуть ніжно його масажувати, приводячи в порядок фігуру. Морський гідромасаж дуже корисний після ходьби по пояс у воді або плавання.
- Під час плавання тренуються м'язи, які в звичайному житті не задіюються, при цьому на хребет впливає мінімальне навантаження. Пропливаючи відстань в 100 метрів, ви спалюєте стільки ж калорій, як якби пробігли 1000 метрів.
- Відпочиваючи на морському узбережжі, 1-2 рази на день заривайтеся в гарячий, але не обпалює пісок, залишаючи зверху голову і груди. Або вкутуйте їм проблемні зони - живіт, стегна, сідниці. Нагортають пісок з поверхні долонями, так як в низу він миє бути вологим і прохолодним - від такого толку ніякого! Спокійно полежте 10-15 хвилин в цьому піщаному коконі. У цей час піщинки, які покриті сольовим чохлом, передають тілу цілющі іони і розігрівають підшкірну клітковину. Дана антицелюлітна процедура навіть має свою назву - псаммотерапія.