Дієтологи з США створили систему схуднення для людей з сидячим способом життя, які не бажають нічого змінювати, але хотіли б при цьому скинути зайву вагу.
Крім обмеження калорійності (зрозуміло, без цього схуднути неможливо) скинути зайву вагу дозволяють чотири хитрощі:
1. Частіше і більше смійтеся. Так ви не просто станете більш привабливим, але й прискорите метаболізм. Всього за 10-15 хвилин справжнього сміху можна позбутися цілих 40 ккал.
2. Пересядьте зі стільця на табуретку, і тоді зберігати поставу вам доведеться, напружуючи спинні м'язи. Ще краще сидіти на м'ячі для шейпінгу, якщо робоча обстановка дозволяє вам це робити.
3. Невисока температура на роботі змусить організм витрачати більше калорій.
4. Вставте у вуха навушники і почніть танцювати прямо на роботі. За годину сидячих танців ви спалите приблизно 130 ккал.