Метт Робертс, зірковий тренер, зробив заяву, що заняття йогою не роблять впливу на красу фігури і вагу. Багато людей вважають за краще йогу виснажливим тренуванням в спорт-залі, але насправді це не приносить очікуваних результатів.
Джон Бревер з Бедфордшірского університету також зазначає, що заняття йогою не допомагають скинути зайві кілограми, і не треба вірити зіркам, які запевняють у протилежному.
Університет Вісконсіна перевірити йогу на ефективність з точки зору фітнесу. Для цього була набрана група з 34 жінок, які ведуть сидячий спосіб життя. Їм потрібно було по 55 хвилин три рази на тиждень займатися йогою протягом 2-х місяців. У результаті з'ясувалося, що ці заняття ніяк не вплинули на вагу і не змінили фігуру.
Хатха-йога - силове тренування, що обіцяє замінити аеробні навантаження, спалює за 55 хвилин всього 237 калорій, визначили фахівці. Для порівняння - підстригання газону протягом години спалює 250 калорій.