Моя тяга до солодкого завжди була просто неймовірна. Якщо я бачила цукерки, щось не заспокоювалася, поки не з'їм майже весь пакетик, а печенюшки так взагалі були для мене як насіння. Коли їла торт, то ніколи не обмежувалася одним шматком.
Не цуралася я варенням і медом, фініками і виноградом, різними кремік і пудингами, пирогами та булочками. Вага при цьому зашкалював за всі мислимі і немислимі норми, але я не могла зупинитися.
Коли від зайвої ваги стали страждати серце і суглоби, я схаменулася і почала сидіти на різних дієтах. Вибирала найсуворіші, щоб краще худла. Але як тільки припиню дієту, відразу об'їдаюся солодким, і всі зусилля йдуть прахом.
Через три роки регулярних дієт я зрозуміла, що мені протипоказані суворі обмеження, адже після таких жорстких днів зовсім без солодощів мій організм намагається надолужити згаяне разом, і я з'їдаю в кілька разів більше, скучивши за солодкого.
Я вирішила поміняти тактику і стала слідувати іншими правилами.
По-перше, я стала дозволяти собі їсти солодке, і це, як не смішно, допомогло. Мій організм розслабився і став спокійніше ставитися до солодощів. Просто я стала обмежувати обсяг з'їдається, а так я їла по цукерці після обіду і по ложечці меду вранці, на сніданок. Увечері, після вечері, з'їдала 1 печиво з чаєм. Коли я підрахувала калорії за тиждень, то вийшло, що я з'їдаю менше поживних речовин, ніж після дієти, об'їдаючись.
Другий момент, який я змінила - це стала їсти частіше, перекушуючи більш корисними продуктами. Я завжди тримаю в холодильнику не самий жирний сир, а в шафі - горіхи і насіннячка, щоб з'їсти жменьку, якщо дуже захотілося перекусити.
Я знайшла для себе прекрасний відволікаючий маневр - приймати ванну, коли думаю про їжу. Я насипаю в ванну ароматну сіль і нежусь 20 хвилин в благоуханье трав або квітів. А ще краще діє ванна, якщо перед нею я зроблю присідання. Сядеш раз так 30, стоячи біля вікна, і потім - у ванну. Після ванни розітріть гарненько, води вип'ю для очищення організму і прямо відчуваю, як кожна моя клітинка радіє життю.
Коли я змінила свій підхід до солодощів на більш гуманний, то через півроку моя вага впав на 15 кілограмів. Суглоби болять менше, та й серцю легше працювати стало. Я розумію, що контролюю свій апетит, а не він контролює мене.