Кістки старіють разом з нами, але потрібно визнати, що у одних вони бувають при цьому здоровими, сильними, молодими, «щільними», а в інших - ламкими, зрешечених, «рідкісними». Остеопороз, т. Е. Ізрешеченние кістки, - одне з найпоширеніших захворювань кісток, особливо у старшому віці і ... у жінок.
«Бабуся встала з крісла і зламала ногу». Так буває. Остеопороз зустрічається у 25% жінок після клімаксу. А мінімум 26% жінок старше 60 років мають ізрешеченние кістки, що буває причиною викривлення хребта, болів і втрати ваги. Ці симптоми зустрічаються у жінок в 4 рази частіше, ніж у чоловіків, проте і для них це - проблема, особливо в глибокій старості.
Однією з найбільших труднощів досі було визначення того моменту, коли починається стан, який можна було б назвати початком остеопорозу. Іншими словами, як не пропустити момент, коли кістки почнуть безповоротно віддавати свій кальцій крові і коли їм потрібно допомогти отримати цей елемент ззовні.
Пошуками відповідей на це і подібні питання зайнялися лікарі з Центру реабілітації в штаті Нью-Йорк. 10 років напруженої роботи, під час якої вони вивчали кістки тисяч пацієнтів і сотні з них вилікували, дозволили їм опублікувати свої висновки.
Втрата кальцію кістками - процес поступовий, дуже повільний і підступний. Вступник з продуктами харчування кальцій не заповнює їх втрат. Іноді тому, що його занадто мало, іноді тому, що, хоча ми і отримуємо кальцій з надлишком, організмом він не засвоюється або засвоюється тільки частково (наприклад, при порушеннях функції залоз внутрішньої секреції). Найпомітнішим симптомом вимивання кальцію з. кісток є болі в них або довільна, без приводу, ламкість (крихкість). Під збільшувальним склом такі кістки виглядають, як губка або як решето, звідси й назва.
Доктор Албанезе зі співробітниками знайшли простий спосіб визначення стану кісток. Метод назвали «стусани-тест», оскільки він полягає в рентгенографірованіє (при малому напрузі) мізинця (по-англійськи мізинець - «стусани»). Отримують точну картину навіть найменших змін у структурі кістки, в її «щільності». Таким чином обстежили понад 4 тис. Чоловік.
І ось результати:
після 25 років у чоловіків «щільність» кісток на 25% вище, ніж у жінок того ж віку-
щільність кісток у жінок досягає свого найбільшого межі у віці від 35 до 45 років, потім починає зменшуватися. У чоловіків цей пік буває на 10 років пізніше-
самим разючим і викликає занепокоєння є той факт, що у 10-15% обстежених обох статей щільність кісток була менше норми (т. е. у них починався остеопороз) вже у віці до 25 років.
Доктор Албанезе провів експеримент з 12 жінками-добровольцями у віці 79-89 років, кістки яких були особливо зрешечені. У продуктах, які вони споживали, містилося щодня 450 мг кальцію, а норма в цьому віці становить 600 мг. Пацієнткам почали давати понад норму 750 мг кальцію, крім того, 375 ME вітаміну D (необхідного для засвоєння цього елемента). Таким чином, щодня вони отримували 1300 мг кальцію. У той же час контрольна група з 17 бабусь у віці 82 років не отримувала ніякого дополнітельного1 «ліки».
Експеримент тривав три роки, і весь цей час старенької з першої групи щодня отримували додатково кальцій і вітамін D. «Пінкі-тест» показав, що щільність кісток зросла з 90,6 До 96,1%. За три роки - а в такому віці це не дрібниця! - Пацієнтки не тільки не постаріли, але, навпаки, помолодшали. У контрольній групі, не отримує додатково кальцій і вітамін D, щільність кісток за той же час знизилася з 90,3 до 84,2%.
При цьому не спостерігалося жодних побічних дій. Рівень кальцію в крові та сечі залишався в межах норми. Не було виявлено, наприклад, освіти ниркових каменів або будь-яких інших симптомів відкладення кальцію в організмі. Несподіваним ефектом було лише вражаюче зниження рівня холестерину в крові протягом перших 12 місяців лікування. Стареньким вже не довелося побоюватися склерозу або інфаркту.
Пізніше експеримент повторили з 14 здоровими жінками-добровольцями, робітницями лікарні, у віці від 36 до 62 років. Тут результати були неоднакові. Вражаючий ефект спостерігався у 62- та 48-річних жінок: у них за 36 міс щільність кісток збільшилася до 120. В однієї з жінок щільність кісток була 88 (значно менше норми, прийнятої за 100), а після лікування кальцієм і вітаміном D протягом 22 міс вона зросла до 115, що навіть перевищило норму.
Не у всіх випадках ізрешечіваніе кісток є безпосереднім результатом нестачі кальцію в дієті. Цьому може сприяти тривалий постільний режим, параліч і т. П., Але додаткова доза кальцію завжди може допомогти.
Скільки кальцію потрібно приймати щодня, щоб уникнути остеопорозу? Група вчених на чолі з доктором Албанезе вважає, що рекомендована норма 800 мг на день занадто мала. Як мінімум потрібен 1 г, т. Е. 1000 мг кальцію в день, вірніше від 600 до 1500 мг, як додаток до того, що в середньому людина одержує з харчуванням приблизно, 400 мг.
Доктор Албанезе не боїться перевищувати цю норму, оскільки багато засвоюють тільки 10-50% кальцію, і чим старше ми стаємо, тим менше здатність нашого організму засвоювати кальцій.
Найкраще було б давати організму кальцій у вигляді кісткового борошна, але можна і у вигляді таблеток глюконату кальцію, молочнокислого кальцію та ін.