5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Остеопороз: хворіють не тільки літні

РедагуватиУ обранеДрук

Від падінь не застрахований ніхто, але кістки при цьому ламають далеко не всі і не завжди. Можна, звичайно, пом'янути недобрим словом закон Мерфі і невдалий збіг обставин, однак існують і об'єктивна причина, яка підвищує ймовірність переломів.

Мова про остеопороз - захворювання, при якому кістки втрачають свою міцність (кісткова тканина руйнується набагато швидше, ніж утворюється нова), стають крихкими і ламкими, тому навіть легка травма призводить до перелому. На жаль, хвороба дуже складно розпізнати, особливо на початковому етапі. Як правило, процес протікає приховано, і поки кістки цілі - людина ні про що не здогадується.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я серед неінфекційних захворювань остеопороз займає четверте місце після хвороб серцево-судинної системи, цукрового діабету та онкологічних захворювань.

Ще не так давно остеопороз офіційно вважався хворобою літніх людей. За статистикою після 55 років від нього страждає кожна друга жінка і кожен п'ятий чоловік. Однак сьогодні лікарі не такі категоричні. Дослідження показують, що 86% кісткової маси людини формується в підлітковому віці - в 10-14 років. Досягнення піку кісткової маси припадає на 17-25 років. А потім кістки починають поступово втрачати міцність. У когось трохи швидше, у когось трохи повільніше.

Здавалося б, від остеопорозу повинні бути застраховані хоча б діти та підлітки. Проте за даними Наукового центру здоров'я дітей РАМН зниження щільності кісткової маси відзначається у кожної третьої дитини. Фактори ризику: знижена м'язова маса, прискорений темп росту, часті повторні травми.

Дуже важливо своєчасно розпізнати захворювання ще на початковому етапі, коли стан кістки ще піддається корекції. Якщо вчасно звернутися до лікаря, розвиток остеопорозу можна зупинити.

Для діагностики остеопорозу використовується рентгенологічна денситометрія кісток скелета. Вона дозволяє визначити мінеральну щільність кісткової тканини і визначити ризик розвитку переломів. Це дослідження відіграє важливу роль у виявленні остеопорозу на ранній стадії, коли переломів ще немає.

У Дитячому центрі діагностики та лікування ім. Н.А. Семашко проводиться сучасна діагностика остеопорозу на рентгенівському денситометрі Discovery експертного класу Hologic, яка включає в себе:

  • технологію "одного проходу" з віяловим променем, що дозволяє значно знизити дозу рентгенівського випромінювання;
  • експрес-аналіз мінеральної щільності кістки і неперевершену точність вимірювань всього за 10 секунд;
  • спеціальне програмне забезпечення для спрощення візуального визначення компресованих хребців.


У Дитячому центрі можна провести не тільки дослідження хребта, кісток стегна або зап'ястя, але і всього скелета повністю. Лікарі-фахівці консультують як дітей, так і дорослих.

А тепер про рекомендації, які допоможуть вам зробити ваші кістки міцніше, що в свою чергу, дозволить уникнути можливих переломів.

1. Уникайте падінь:

  • якщо у Вас бувають запаморочення або у Вас є порушення ходи - будьте обережні при ходьбі;
  • Не захаращуйте проходи, сходи, закріплюйте проводу;
  • використовуйте неслизькі килимки і поручні у ваннах;
  • носіть взуття на низькому каблуці.

2. Вживайте продукти, що містять кальцій і вітамін D

Для жінок після менопаузи і для чоловіків старше 50 років щоденна потреба в кальції становить 1500 мг, у більш молодому віці - 1000 мг.



Кількість кальцію, споживаного з їжею за добу, можна розрахувати, керуючись наведеною нижче таблицею.

Вміст кальцію в деяких продуктах харчування (в 100 г продукту):

  • молоко і будь-які кисломолочні продукти - 120 мг
  • морозиво - 100 мг
  • йогурт - 200 мг
  • твердий сир (Чеддер, Еддам і т.п.) - 750 мг
  • м'який сир (типу Брі) - 260 мг
  • шоколад - 220-280 мг
  • білий хліб - 170 мг
  • чорний хліб - 100 мг
  • сардини в олії - 500 мг
  • шпинат - 145 мг
  • халва - 670 мг
  • мигдаль - 230
  • апельсиновий сік - 35 мг
  • рис (варений) - 230
  • 1 яйце - 55 мг

Найбільше кальцію міститься в молочних продуктах. В одному літрі молока або кефіру міститься добова норма кальцію.

Для профілактики остеопорозу крім кальцію організму необхідно достатнє надходження вітаміну D. Він грає важливу роль в утворенні кісток, збільшуючи всмоктуваність кальцію. Вітамін Dобразуется в шкірі під впливом сонячного світла. В умовах довгої зими його вироблення практично припиняється, але це не біда: вітамін Dсодержітся і в продуктах, наприклад, в жирній рибі (оселедець, сардини, лососеві).

Потреба у вітаміні D у чоловіків і жінок старше 50 років становить 800 МО на добу.

3. Відмовтеся від куріння

4. Відмовтеся від надмірної прийому алкоголю

5. Займайтеся фізичними вправами, більше рухайтеся і ходіть пішки

6. Вчасно звертайтеся до лікаря

Проблемами остеопорозу займаються ревматологи, ендокринологи, нефрологи, гінекологи, проконсультуватися можна і у терапевта. У Дитячому центрі діагностики та лікування ім. Н.А. Семашко ведуть прийом чудові лікарі. Одна з них Цибишева Алла Костянтинівна - лікар-нефролог фахівець з фосфорно-кальцієвого обміну.

7. Приймайте препарати, що збільшують міцність кістки

Якщо встановлено діагноз "остеопороз", Лікар досить часто призначає препарати, що нормалізують мінеральний обмін. При їх прийомі утворення кісткової тканини починає переважати над її розсмоктуванням, кістка ставати більш щільною і міцною.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Остеопороз: хворіють не тільки літні