З остеопорозом пов'язані часто суперечать один одному чутки і домисли. Що ж у них правда, а що - вигадка?
Чи правда, що остеопороз - це проблема тільки немолодих жінок?
Дійсно, жінки в перші роки після менопаузи інтенсивно втрачають кісткову тканину. Після припинення менструацій організм перестає виробляти жіночий гормон - естроген, який надає великий вплив на формування кісток. В результаті кісткові тканини стають більш розрідженими. Але кількість естрогену може знижуватися і з інших причин, в цьому випадку ризик розвитку остеопорозу високий в будь-якому віці.
...дефіцит кальцію можна визначити за аналізом крові?
Ні це не так. 99 відсотків кальцію, що міститься в організмі, припадає на наш скелет. Але кальцій вкрай необхідний і для підтримки таких життєво важливих функцій організму, як нормальні м'язові скорочення, згортання крові і робота головного мозку. Тому для забезпечення постійного рівня кальцію в крові організм готовий пожертвувати своєю кістковою масою. У літніх людей дуже часто порушено всмоктування кальцію з їжі в кишечнику, і тоді з метою компенсації засвоюється кальцій, взятий з кісткової тканини. Тому показники аналізу крові не відображають дійсного вмісту кальцію в кістках.
...щоб кальцій добре засвоювався, потрібно більше рухатися?
Так це так. Найбільш схильні до остеопорозу люди, прикуті до ліжка або до інвалідного візка, а також ті, чий спосіб життя не відрізняється фізичною активністю. Справа в тому, що кістки подібно м'язам слабшають при відсутності фізичного навантаження. Виконання фізичних вправ не тільки зміцнює здоров'я людини, але і сприяє накопиченню кальцію і збереженню кісткової маси. Всі вправи підтримують процеси будівництва кісткової тканини. Наприклад, ходьба, і особливо ходьба з вантажами в руках, сприяє костеобразовании і запобігає розсмоктування кістки.