Британські вчені повідомили приємні новини для тих, що худнуть: виявляється, іноді корисно порушувати дієту! Плитка шоколаду, чіпси або порція морозива раз на тиждень дозволять вам добитися бажаного результату.
В рамках реалізації програми громадського здоров'я Weight Watchers у Великобританії було опитано 2600 чоловік, що сидять на дієті. Фахівців цікавило, як часто респонденти дозволяють собі надмірності у їжі, і який подальший результат нестриманості?
Виявилося, що 94% опитаних краще досягали поставлених цілей схуднення, якщо раз на тиждень дозволяли собі з'їсти улюблене блюдо. Кожен п'ятий не відмовляється від улюблених продуктів під час дієти, що дозволяє стабільно худнути. З тих, хто строго стежить за раціоном, більше половини сходять з дистанції і набирають зайву вагу пізніше. Тільки четверта частина з них висиділа на дієті більше місяця.
Дієтологи стверджують, як тільки ви приймаєте рішення, що не будете їсти пудинг, цей продукт стає жаданим. Заборона похитне мотивацію і зроблять вашу мету недосяжною. Вихід з положення простий - слід дотримуватися здорових принципів харчування, але іноді балувати себе улюбленою стравою.