Французька дієта має широке поширення у світі шоу-бізнесу, при цьому, у порівнянні з багатьма іншими дієтами, вона є щадить.
Дієта була розроблена Катрін Гурсак, яка обіцяла жінкам втрату трьох-чотирьох кілограмів зайвої ваги за умови повного дотримання режиму харчування протягом тижня. При цьому прийнято вважати, що французька дієта для схуднення дозволяє видалити жирові відкладення з проблемних ділянок тіла - живота, талії, стегон, передпліч.
Режим харчування при французької дієті для схуднення
Сніданки:
Понеділок: Яйце круто або скибочку шинки, йогурт, чай або кава;
Вівторок: Апельсин, 2 невеликих хлібця з висівками, чай;
Середа: Нежирна шинка, половина пачки знежиреного сиру, чай або кава;
Четвер: Томатний сік, мюслі, банан, кава;
П'ятниця: Яйце «в мішечок», чай, йогурт без наповнювачів;
Субота: 25 грамів кукурудзяних пластівців з молоком, йогурт, кава;
Неділя: Яйце, 100 г сиру, чай або каву.
Обіди:
Понеділок: Овочевий салат (помідор, огірок, зелена цибуля, петрушка, салат) із заправкою з рослинної олії і лимонного соку, морква, тушкована з чорносливом або буряком, яблучний сік;
Вівторок: Салат з 100 г креветок із заправкою з майонезу, 80 - 100 г відвареної телятини, йогурт без наповнювачів;
Середа: Салат з 100 г печериць і зеленої цибулі із заправкою з оливкового масла і соку лимона, відварну картоплю з тушкованою капустою, два ківі;
Четвер: Варене яйце, смажене філе окуня з цибулею (100 г);
П'ятниця: 100 г вареного буряка із заправкою з оливкового масла, відварений рис з соєвим соусом, томатний сік;
Субота: Варене яйце, 150 г печінки, йогурт без наповнювачів;
Неділя: Салат (свіжа морква, капуста) із заправкою з рослинної олії і соку лимона, 100 г печериць, 100 г відвареного рису, апельсиновий сік.
Полудень:
Будь сік, трав'яний чай, бульйон.
Вечері:
Понеділок: 100 г відвареного курячого м'яса, 50 г сиру, знежирений кефір;
Вівторок: 150 г відвареної цвітної капусти з заправкою з соєвого соусу, картопля "в мундирі", шматок хліба з висівками, чай;
Середа: Тушкована риба (100 г), йогурт без наповнювачів, знежирений кефір;
Четвер: Овочевий салат із заправкою з рослинної олії, квасоля із зеленню, відварну картоплю, шматочок хліба з висівками, чай;
П'ятниця: Знежирений сир (100 г), 50 г сиру, йогурт без наповнювачів, тепле нежирне молоко;
Субота: Салат із червонокачанної капусти з заправкою з оливкового масла і подрібненої петрушки, шматочок хліба з висівками, чай, два ківі;
Неділя: 50 г крабових паличок, 150 г яловичої печінки, тепле нежирне молоко.
Дотримання цього нескладного режиму харчування дозволяє в короткі терміни знайти чарівну фігуру. Французька дієта для схуднення чекає вас.