5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Худнемо з сиром: смачно і корисно

РедагуватиУ обранеДрук

Худнемо з сиром: смачно і корисно

Худнути з сиром смачно і корисно можна різними способами, влаштувати розвантажувальний день, один раз на тиждень, або весь тиждень харчуватися сиром додаючи до нього інші продукти, для більшого ефекту. Ми запропонуємо вам кілька способів, як можна худнути з сиром смачно і корисно, а вибирати вам, що підходить вашому організму. Хочеться нагадати, що дотримання монодієт становить 5-7 днів, цих днів вистачить що б з організму пішли шлаки і зайві кілограми.

Сир це джерело білка, який швидко засвоюється і насичує наш організм, він дуже багатий вітамінами А, Е, РР, Р, а також насичений амінокислотами і багатьма мінеральними речовинами. Вживання сиру дуже добре позначиться на стані нашого волосся і нігтів. А також регулярне вживання сиру прискорює обмін речовин, що перешкоджає відкладенню жиру в області живота і боків.

Сир і кефір

Худнемо з сиром: смачно і корисно

Сир і кефір ідеальне поєднання, для розвантажувального дня. Все дуже просто, беремо 600 грам сиру і 1 літр кефіру. Ділимо на чотири рівних порції, вживаємо в перебігу дня. Така розвантаження дозволить нам втратити в перебігу дня 500- 800 грам зайвої ваги, без шкоди для здоров'я.

Сир і пшеничні висівки

Худнемо з сиром: смачно і корисно

Висівки добре очистять наш кишечник від шлаків і шкідливих речовин, а сир завдяки своїй гарній засвоюваності добре наситить і зрадить легкість всьому організму. Вообщем одні плюси. Чотири рази на день вживаємо 100 грам сиру, до них додаємо кілька столових ложок висівок, можна в цю суміш додати трохи фруктів. Висівки попередньо замочити окропом.

Сир і овочі

Худнемо з сиром: смачно і корисно

Таке поєднання одне з найбільш смачні і корисних за вмістом вітамінів. Овочі можна брати будь-які, крім картоплі. Вживати можна як свіжі у вигляді салатів, так і приготовані в пароварці. Беремо 100 грам сиру і поєднуємо з огірками, редискою, кабачком, морквою.

Сир і яблука

Худнемо з сиром: смачно і корисно



Завдяки великому вмісту амінокислот, яблука добре спалюють зайвий жирок у нас на талії, а в поєднанні з сиром ми не будемо відчувати голоду. Для розвантажувального дня візьмемо 1 кілограм яблук і 200 грам сиру. Між прийомами їжі п'ємо воду, зелений чай і відвар шипшини.

Оптимальний варіант розвантаження організму, на весь день:

Сніданок: Один шматочок житнього хліба, 50 грам м'якого сиру, відварене яйце,

Перекус: Стакан кефіру.

Обід: 150 грам сиру, будь-який фрукт крім крім банана і винограду.

Перекус: 125 грам йогурту.



ВечеряОгірок, помідор і 100 грам сиру

Перед сном один стакан кефіру.

Меню на тиждень. Поєднання сиру, з іншими продуктами

Понеділок:

50 грам сиру, додаємо дрібно порізане яблуко побризкати соком лимона. На гарнір пара відварених картоплин і два шматочки шинки. Так харчуємося в перебігу дня.

Вівторок:

Беремо відварене яйце, солоний огірочок, 50 грам сиру, зелень петрушки. Все дрібно ріжемо і змішуємо. На гарнір обсмажуємо філе тріски, з двох сторін на олії. Це раціон на весь день.

Середа:

У цей день можна урізноманітнити своє харчування, так як за основу беремо поєднання сиру і овочів. Овочі можна запекти в духовці, приготувати в пароварці або їсти в свіжому вигляді, приготувавши з них салат. Беремо 100 грам сиру, огірки, моркву, капусту, редис, перець червоний.

Четвер:

У четвер у нас повністю білковий день. Беремо 200 г відвареної яловичини і 200 грам сиру. Ділимо на чотири рівних порції, вживаємо в перебігу дня.

П'ятниця:

У п'ятницю побалуємо себе, сир, полуниця і мюслі ось наш раціон на весь день. 100 грам сиру, 200 грам полуниці і кілька ложок мюслі на кожен прийом їжі.

Субота:

У суботу вже можна вводити більш поживну їжу, що організм не відчував збитку від малого раціону. Приготуємо сирну запіканку. 200 грам сиру змішаємо з двома яйцями додамо 2 столові ложки манки і 2 столові ложки цукру. Випікати будемо на сковороді, під кришкою протягом 10 хвилин.

Неділя:

Приготуємо суп пюре з сиру і огірків. 150 грам редиски, 200 грам огірків, 50 грам редьки 100 грам сиру, добре збити в блендері. Розділити на три прийоми пиши, між їжею пити побільше води, зеленого чаю, відвару шипшини.

Ще дуже смачно - сир з огірками.

За допомогою запропонованих розвантажувальних днів ви зможете скинути кілька зайвих кілограмів, а яким способом вибирати вам.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Худнемо з сиром: смачно і корисно