Хочете стати повітряної і легкою, як метелик? Скористайтеся ефективної дієтою італійських красунь під назвою "Метелик". Ця дієта відноситься до категорії очищувальних дієт, які допомагають не тільки скинути зайві кілограми, але і відчути легкість у всьому тілі. Дієта "Метелик" має нехитре меню, яке всього за 6 днів додасть вашому тілу небувалу легкість і витонченість.
6-денне меню італійської дієти "Метелик"
1 день:
Ранкова трапеза: 70 грам нежирної яловичини (в тушкованому або відварному вигляді) - 1-2 томата.
Денна трапеза: 8 олівок- відварна спаржева квасоля (не більше 8-9 стручків).
Вечірня трапеза: легкий салатик (6 подрібнених салатних листя- 1-2 болгарських перца- пів чайної ложки високоякісного оливкового масла-кілька крапель соку лимона).
2 день:
Ранкова трапеза: парочка великих стиглих персиків або апельсинів.
Денна трапеза: 70 грамів філе курочки (запеченого з часником або відвареного) - 3 ст. ложка сиру «Пармезан» (натирається на крупній тертці) - парочка салатного листя.
Вечірня трапеза: велике червоне яблуко- мигдаль (парочка столових ложок).
3 день:
Ранкова трапеза: 150 грам ягід (можна брати заморожені).
Денна трапеза: порція салату «Maкедонія» (інгредієнти: 1 ківі, 1 яблуко, 1 груша, пару ложок апельсинового фрешу).
Вечірня трапеза: 50 грам філе білої морської риби (рекомендується тріска).
4 день:
Ранкова трапеза: 1 невелика виноградне гроно (обов'язково темних сортів) - 2 волоських горіха.
Денна трапеза: невелика порція спагетті (обов'язково з твердих сортів пшениці). Дозволяється додати 1 ст. ложку томатної пасти або високоякісного кетчупу.
Вечірня трапеза: 80 грам пісної говядіни- 1-2 невеликих огірочка.
5 день:
Ранкова трапеза: натуральний йогурт мигдаль (парочка столових ложок).
Денна трапеза: невелика порція жаркого (телятина або яловичина гаситься з овочами і ароматними травами).
Вечірня трапеза: ще одна порція обідньої страви.
6 день:
Ранкова трапеза: апельсиновий фреш.
Денна трапеза: 1 варене яйце- 70 грам відвареного рису.
Вечірня трапеза: добре дозрілий ананас (приблизно одна третя частина середнього ананаса).