Правильне сприйняття свого тіла збільшує ефективність програм схуднення, які засновані на грамотному харчуванні та відповідних фізичних навантаженнях.
Протягом року вчені проводили експеримент, в ході якого повні жінки повинні були дотримуватися спеціальну програму схуднення, що включає в себе формування необхідного образу свого тіла, вироблення особистого раціону харчування, постійний контроль над стресовими ситуаціями і комплекс фізичних навантажень з фахівцями. Крім цього, фахівці проводили роботи з подолання психологічних перешкод, що заважають жінкам позбутися зайвої ваги.
Вчені з'ясували, що жінки, які сприймають своє тіло більш позитивно і володіють об'єктивною інформацією про ідеальні формах тіла, скинули на 7 відсотків більше зайвих кілограмів. Невірне сприйняття свого тіла є поширеною перепоною серед людей, схильних до повноти. На тлі цього повні люди часто переїдають на нервовому грунті. Вчені встановили, що сприйняття власного тіла з позитивного боку підвищує ефективність схуднення.