Найбільш дієвими дієтами, в будь-якій програмі схуднення, є позбавлення від зайвих кілограмів не за 2 тижні, а за 2 місяці і більше.
Якщо людина худне дуже швидко, гризучи себе, то він піддає своє здоров'я ризику. Запам'ятайте головне правило для правильної програми схуднення - Не потрібно голодувати кожен день і сильно обмежувати себе в їжі.
За програми схуднення потрібно обов'язково харчуватися тільки корисними продуктами. Розрахуйте калорії, які Ви споживаєте і, які Ви витрачаєте за день. Цифри повинні бути рівні, якщо Ви задоволені своєю вагою і не хочете поправитися.
А ось для тих, хто хоче схуднути, калорії споживання їжі повинні бути менше калорій, які витрачаються. Програма схуднення - Це розрахунок харчування за енергетичною цінністю.
За програмою схуднення поменше вживайте в їжу такі продукти, як шоколад, солодкі напої, чіпси та інші шкідливі продукти. За своєю енергетиці вони високі, а от користі від них і насиченості організму за поживністю - ні.