Психологи, які працюють в Корнельському університеті перерахували п'ять вивертів, що допомагають скинути зайву вагу без особливих зусиль і виснажливих дієт.
1. Продукти треба розставляти в холодильнику так, щоб самі здорові були на видному місці. Солодощі та інші калорійні продукти краще прибрати подалі.
2. Їсти з тарілок меншого розміру.
3. Не відволікатися під час їжі. Коли людина чимось відвернута при прийомі їжі, він з'їдає більше.
4. Накладати відразу всю порцію в тарілку, так як добавка завжди поглинається непомітно.
5. Пити коктейлі і прохолодні напої (містять багато калорій) з вузьких і високих склянок, щоб скоротити на третину кількість випивається рідини.
Дослідники провели експеримент, в ході якого учасники скидали приблизно по 800 г на місяць, не сидячи ні на яких дієтах, а тільки дотримуючись перерахованих правил.