Вам не хочеться підраховувати калорії і сідати на суворі дієти? Ви і так зможете скинути зайві кілограми. Головне дотримуватися десять важливих правил.
1. Намагайтеся рідше обідати з друзями. У хорошій компанії ми практично завжди з'їдаємо більше покладеного. Особливо, перебуваючи в гостях.
2. Будьте обережні в суспільстві багато їдять худорлявих подруг. Їм пощастило з метаболізмом від природи, і вам не потрібно гнатися за ними.
3. Їжте з маленьких тарілок. Нехай навіть порції будуть колишніми. Просто вони здадуться більш значними, в результаті чого ваш організм буде швидше насичуватися.
4. Намагайтеся їсти при денному світлі. У такому випадку ми з'їдаємо чомусь не так багато, як при штучному освітленні.
5. Пара склянок води перед обідом і вечерею. Ця хитрість ефективно працює, допомагаючи скидати зайві кілограми.
6. Ховайте солодощі подалі. Чим рідше вам будуть потрапляти на очі різні солодощі, тим стрункішою буде ваша талія.
7. Їжте великий виделкою. Дослідження довели, що великий виделкою людина з'їдає не так багато, як маленькою.
8. Обідати й вечеряти з чоловіком. Це виключно жіноча рада. У присутності чоловіків представниці прекрасної статі завжди їдять менше, щоб не втратити привабливість.
9. Намагайтеся не дивитися реклами спортзалів. На підсвідомому рівні ми вже тягати залізо, замість того щоб зайнятися в реальності, і це дає нам волю більше їсти.
10. Читайте етикетки на продуктах. Вчені визначили, що коли людина ретельно вивчає ярлики з інформацією про кількість калорій, він з'їдає менше на 5%.