Олег Швець, головний позаштатний дієтолог МОЗ України впевнений, що навіть в ресторанчиках фастфуду можна замовити здорову і смачну їжу. У кожному такому общепите можна знайти салати.
Однак відвідувачі зазвичай роблять вибір на користь шкідливої для фігури і здоров'я їжі, посилюючи всі її моментальним поглинанням. Фахівець відзначає, що ризик появи зайвих кілограмів і розвитку ожиріння пов'язаний не тільки з тим, що людина їсть, але і з тим, наскільки швидко він їсть.
Процес прийому їжі повинен займати не менше 20-30 хвилин. І навіть коли їмо в фастфудах з дотриманням перерахованих вище двох правил, можна врятувати себе від зайвої ваги.