5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Як правильно їсти їжу

РедагуватиУ обранеДрук

Як правильно їсти їжу

У наш час більшість людей не приділяють харчуванню належної уваги. Страх спізнитися на роботу скорочує час, відведений на прийом їжі. Людина швидко їсть і за лічені хвилини він з'їдає те, на що як мінімум має йти півгодини. Ретельне не пережовуючи їжу, людина навантажує шлунок, а значить, витрачає енергію, в підсумку від з'їденого мало толку.

Додатково до всього через швидке процесу харчування відбувається накопичення стресу, що пізніше згубно впливає на здоров'я. Приділяючи більше часу їжі і ретельно її пережовуючи, людина отримує більше енергії і не відчуває голод протягом довгого часу. Ось тверда п'ятірка причин, за якими повільне харчування має стати постійним:

1. Звільнення від зайвої ваги. Суть в тому, що людському мозку, потрібно до двадцяти хвилин для того, щоб упевнитися в нашій ситості. Якщо людина їсть швидко, то мозок, просто не встигає усвідомити, що норма виконана, тому трапеза стає вигідною, втрачаючи свій сенс - надавати людині енергії. Людина, яка має проблеми із зайвою вагою, просто зобов'язаний зробити прийом їжі повільним.



2. Травлення. Ретельно пережовуючи їжу, поліпшується процес травлення. Цей процес починається в ротовій порожнині, тому, чим довше, він відбувається, тим менше йде навантаження на шлунок. Плюс зменшується ймовірність появи проблем з кишечником.

3. Зменшення стресу. Думки повинні бути спрямовані на процес прийняття їжі, ні про що інше людина думати не повинен.

4. Задоволення від з'їденої їжі. Привід досить вагомий, так як складно отримати задоволення, якщо їжа недовго перебуває в роті. Іноді можна дозволити собі трохи шкідливої їжі, при одному лише умови: вона буде ретельно пережована. Кушая повільно, людина отримує більше задоволення і при цьому завдає менше шкоди шлунку.

5. Відмова від швидкого харчування. Відмовившись від швидкого харчування, людина робить крок на шляху до оздоровлення. Спосіб життя, в якому не приділяється належної уваги харчуванню, тягне за собою безліч стресів, які сильно підривають здоров'я. Коли процес прийому їжі стане повільніше, людина зможе відчути не тільки смак їжі, але і смак справжнього життя.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як правильно їсти їжу