5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Підводні камені білкової дієти

РедагуватиУ обранеДрук

Дієти, засновані на вживанні великої кількості білків і відмову від багатьох вуглеводів, стали класикою. Насправді подібний раціон допомагає швидко схуднути. Але стабілізація маси тіла після дієти може зайняти багато часу. При цьому слід пам'ятати про побічні ефекти, про які попереджає дієтолог з Франції, Жан-Мішель Коен.

Білкові Низьковуглеводні дієти виглядають досить привабливими для бажаючих скинути вагу. І це цілком зрозуміло, кому не хочеться позбутися зайвої ваги в короткі терміни? Тим більше, що через накопичення на цій дієті білків ви ніколи не відчуваєте почуття голоду, навіть при відносно низькій калорійності.

Але, незважаючи на те, що в такому короткочасному варіанті все здається чудовим, довгостроковий прогноз набагато менш втішний. У першу чергу, надмірний вміст білків веде до зайвого навантаження на нирки і серце. Постійні окислювальні процеси (від несприятливих наслідки ми намагаємося захиститися антиоксидантами) підвищують ризик виникнення деяких ракових захворювань. Також слід віддавати собі звіт в тому, що ці білкові дієти зовсім не збалансовані, а сидить на них людина не отримує від їжі ніякого задоволення. При поверненні до повсякденної харчуванню набір ваги може бути дуже суттєвим, так як дієта не вчить стежити за харчуванням, відрізняти корисну їжу від шкідливої, і стежити за помірністю.

Однак в окремих випадках короткочасна дієта може бути корисна, наприклад коли потрібно «швидко» скинути зайву вагу без хірургічних втручань. Або щоб «активувати» процес скидання ваги і обзавестися мотивацією для подальшого схуднення.

РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Підводні камені білкової дієти