Почати, мабуть, слід з того, чи можна взагалі вважати бодібілдинг видом спорту, а потім ми знайдемо відмінності бодібілдингу від фітнесу.
Поняття «бодібілдинг» (від англ. Body - тіло, build - будувати) має безліч пояснень. Приміром, деякі джерела описують бодібілдинг, як «систему фізичних вправ з гирями, гантелями, штангою та іншими навантаженнями, спрямовану на розвиток мускулатури». Якщо вірити іншим джерелам, то це «процес нарощування і розвитку м'язів шляхом заняття фізичними тренуваннями з обтяженнями і прийому спеціального енергетичного живлення, збагаченого білком, необхідним для гіпертрофії волокон м'язів». І третій джерела запевняють, що бодібілдинг це «вид спорту, спрямований на максимальний розвиток м'язових груп людини і побудова ідеальних пропорцій тіла».
Останньою формулюванні можна швидше дати назву «змагальний культуризм», де суддівська колегія оцінює мускулатуру чоловіків, які позують перед публікою. Основними критеріями оцінювання є обсяг, естетичність пропорцій, симетрія і збалансованість. Виходячи з цих параметрів, судді визначають, який з культуристів володіє найбільш досконалим тілом. Але абстрактне, по суті, поняття «досконалого тіла» у суддів може відрізнятися.
Термін «бодібілдинг» є відносно сучасним. Раніше цей напрямок називали культуризмом (на франц. Culturisme і на англ. Physical culture означає «культура тіла»), а людей, що займалися культуризмом, називали культурістамі або бодибилдерами. До ранніх років розквіту бодібілдингу відносять звичайно період з 1880 по 1953 роки. Батьком даного напрямку в світі вважають Євгена Сандова, так як саме він вперше дав глядачам можливість насолоджуватися, розглядаючи його статура в спектаклях - при показах демонструвалася сила і боротьба. Сандом організував перші змагання з бодібілдингу, які пройшли в Лондоні в Альберт-холі 14 вересня 1901. Називався конкурс: «Велика конкуренція».
Особливу популярність бодібілдинг став набувати в 50-60-х роках минулого століття. Саме в ті часи і з'являлися такі змагання, як Містер Америка та Містер Всесвіт. У той же час почали випускатися численні журнали, які популяризували бодібілдинг.
У 2000 році була зроблена спроба внести бодібілдинг в список Олімпійських видів спорту. Однак цього не допустили, так як більшість членів міжнародного олімпійського комітету не прийняли бодібілдинг за спорт взагалі. Так що сьогодні бодібілдери виступають тільки на рівні міжнародних турнірів, таких як Ніч Чемпіонів, Містер Олімпія, Арнольд Класик і ін.
Чому до бодібілдингу донині ставляться дуже обережно? У першу чергу це обумовлено застосуванням анаболіків. 70-і роки вважаються «повстанням анаболічних стероїдів», причому не в одному бодібілдингу, а ще й в інших видах спорту. Використання анаболіків в бодібілдингу спровокувало різке збільшення обсягів м'язів у чоловіків. Яскравими прикладами є такі відомі бодібілдери того часу, як Франко Коломбо, Арнольд Шварцнеггер, Луї Фериньо та інші. До 1990 року використання анаболіків було законно, і потім на змаганнях Містер Олімпія ввели обов'язковий допінг-контроль.
У 90-х роках минулого століття популярність бодібілдингу серед населення почала згасати, незважаючи на появу організацій, які просували натуральний бодібілдинг. До них відносяться NPD і NANBF, які підтримують культуризм без використання анаболічних стероїдів і інших фармакологічних препаратів.
З 2000-х років став набувати моду здоровий спосіб життя: чоловіки і жінки почали більш ретельно дбати про власне здоров'я. Так і з'явився фітнес, що став особливо популярним останнім часом. Фітнес вважається аматорським видом бодібілдингу. У завдання фітнесу входить створення привабливого статури за допомогою виконання фізичних вправ, а також підтримання організму в тонусі. Таким чином, між методиками культуризму та фітнесу є спорідненість, з однією лише різницею: у фітнесі не обов'язково створювати ідеальну за формою та екстремальну за розмірами м'язову масу.
Фітнес являє собою не тільки фізичні вправи, спрямовані на розвиток м'язів, а й вміння відпочивати, збалансовано харчуватися. Зрештою, фітнес - це подолання своїх шкідливих звичок. Деякі вважають, що фітнес - це перші кроки на шляху до бодібілдингу.
Заняття фітнесом поправляють стан здоров'я, нормалізують обмін речовин, позбавляють від зайвих кілограмів, регулюють роботу судин і серця, звільняють від депресії, підтримують організм в тонусі і дозволяють знайти гарні форми. Фітнес або бодібілдинг - вибір за вами.