1. І. п. - Стоячи, ноги нарізно, руки вгору. Глибокий розслаблений нахил вперед, руки схрестити. Перейти в нахил вперед (спина прямо), руки в сторони-вгору, мах руками назад. Випрямитися, піднятися на носки і підняти руки вгору.
2. І. п. - Стоячи, ноги нарізно, руки вперед, кисті зчепити і повернути долонями назовні. Поворот тулуба направо, пружні рух в повороті. Нахил назад, підняти руки, мах руками назад. Повернутися в і. п. Те ж в інший бік.
3. І. п. - Лежачи на спині, руки в сторони, долоні на підлозі, ноги зігнути, ступнями спертися об підлогу. Ковзаючи ступнями по підлозі, повільно витягнути ноги, підняти їх невисоко над підлогою, мах ногами скрестно, повернутися в і.п.
4. І. п. - Сидячи, руки в сторони. Сісти на ліву сідницю (ноги вправо, ліва нога зігнута), потім ноги витягнути перед собою, сісти на праву сідницю (ноги вліво, права нога зігнута).
5. І. п. - Стоячи на четвереньках. Підняти вгору ліву руку і відвести назад праву ногу, повернутися в і. п. Те ж в інший бік.
6. І. п. - Сидячи, руками спираючись об підлогу ззаду. Ліву ногу зігнути і, спираючись на кисті і ступню лівої ноги, підняти таз (Тулуб і витягнута права нога на одній прямій лінії). Повернутися в і. п. Те ж з опорою на іншу ногу.
7. І. п сидячи, руки в сторони, розведені в сторони ноги підняті. Описувати одночасно руками і ногами маленькі і великі кола всередину і назовні.
8. І. п. - Сидячи, ноги нарізно, руки вгору. Нахил вперед до лівої ноги з пружним рухом в нахилі, руками торкнутися підлоги. Випрямитися, два махи руками назад (руки вгору). Те ж до правої ноги.
9. І. п. - Стоячи, ноги нарізно, руки підняті вгору, кисті рук з'єднані, долоні вгору. Кругові обертання тулубом вліво і вправо (нахил в сторону, вперед, в сторону, назад).
10. Чергувати два стрибки на лівій нозі, права нога в сторону, і два стрибки на правій, ліва відведена в сторону, руки вільно розведені в сторони.