Контрольний комплекс II (рис. 30)
1. І. п. - Стоячи, руки підняті вгору. Підняти зігнуту праву ногу вгору, руки відвести вниз-назад, повернутися в і. п. Мах правою ногою вперед-вгору, руки вперед, торкнутися руками носка, опустити праву ногу, підняти руки вгору. Те ж лівою ногою.
2. І. п. - Стоячи, ноги злегка розставлені в сторони. Глибокий нахил вперед розслабившись, руки свободноопущени вниз, кисті торкаються підлоги. Повернути тулуб направо, праву руку - в сторону-назад. Повернутися в і. п. і зробити пружні рух в нахилі. Те ж в інший бік.
3. І.П. - Стоячи, права нога попереду, руки на поясі. Повільно присісти (права нога попереду), повернутися в і. п. (тулуб весь час пряме). Те ж в положенні стоячи, ліва нога попереду.
4. І. п. - Стоячи на колінах, ноги нарізно. Сісти на підлогу між п'ятами, руки в сторони, два махи руками назад. Повільно нахилитися вперед, підняти руки вгору, намагаючись руками торкнутися землі якнайдалі вперед.
5. І. п. - Сидячи, спираючись руками об підлогу ззаду. Підняти прямі ноги і, не опускаючи на підлогу, переносити їх по черзі вправо і вліво. Поступово піднімати ноги все вище.
6. І. п. - Сидячи, руки на потилиці. Зігнути ноги, повернути тулуб наліво і торкнутися правим ліктем лівого коліна. Повернутися в і. п. Те ж в інший бік.
7. Чергувати якнайшвидше стрибком упор присівши, права і ліва нога черзі відведена назад, і упор присівши, права і ліва нога черзі відведена в сторону.
8. І. п. - Лежачи на спині, руки вгору. Сісти, підняти прямі ноги, руками торкнутися ніг. Повернутися в і. п. Те ж ще раз. Потім швидко встати і виконати чотири стрибки ноги разом.