Бути худим може бути також просто, як і прокидатися рано вранці. До такого висновку прийшли американські вчені з Північно-Західного університету після роботи з 54 добровольцями.
Серед цієї невеликої групи дослідники виявили закономірність: чим раніше прокидався людина, тим менше зусиль доводилося йому робити для підтримки стрункості. На другий план відійшли дієта і фізичні навантаження - тільки більше ранкового світла кожен день. Щогодини освітленості сонячними променями відбивався зниженням індексу маси тіла, і навпаки.
Середній вік учасників був 30 років. Всі вони носили на зап'ясті монітори для вимірювання освітленості і циклів сну, вели щоденники харчування і вправ протягом семи днів дослідження.
Було встановлено, що ранковий світло впливає на масу тіла незалежно від рівня фізичної активності людини, споживання калорій, часу сну, віку або сезону. Статистично на цей показник припадає 20% регуляції індексу маси тіла (ІМТ). Корисними для схуднення є сонячні промені, отримані до 12-00.
Автор дослідження вважає, що світло, будучи самим потужним агентом синхронізації внутрішнього біологічного годинника, регулює добові ритми, які, в свою чергу, регулюють енергетичний баланс.