5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Корисні поради для здоров'я зубів

РедагуватиУ обранеДрук

Корисні поради для здоров'я зубів

Я завжди боялася стоматолога, але з віком зрозуміла, що без нього не обійтися. Все одно на здоров'я впливає магазинне якість харчування та екологія, тому забезпечити повне здоров'я зубів без фахівця неможливо, ну, хіба що постійно жити де-небудь в горах і харчуватися тільки чистою і здоровою їжею.

Остання моя лікар виявилася дуже розумною жінкою і не просто лікувала мене, а постійно давала поради станом моїх зубів, ясен і по тому, що і як треба їсти, щоб менше грошей витрачати на лікування.

Наприклад, я все турбувалася з приводу того, чи вистачає моїм зубам фтору, але стоматолог пояснила, що надлишок фтору набагато небезпечніше його недоліку, тому вона веліла мені пити в міру заварений чай, який містить фтор, іноді, після консультації з терапевтом, пропивати курс мінералки, а також раз на тиждень купувати морську рибу в консервах, щоб вона була з кістками, або є іншу дрібну рибку, яку можна після приготування з'їсти разом з кісточками.

Але основну увагу доктор звернула на кальцій в моїй їжі і на вуглеводи. Вона жорстко веліла обмежити кількість солодощів, які, дійсно, руйнують зуби. Причому виявилося, що справа не тільки в бактеріях, які з'являються в роті після цукерок або тістечок, але і в обміні речовин, який порушується, якщо є багато простих вуглеводів. Лікар сказала, що прості вуглеводи - це цукор, мед, все, що містить ці продукти. Зате складні вуглеводи треба обов'язково є - каші з цільної крупи, макарони з твердих сортів пшениці, хліб з висівками, а головне - побільше овочів і фруктів, особливо таких, де багато клітковини.



Ще стоматолог веліла не забувати про білки, так як нестача білків і на засвоєнні кальцію позначається. І якщо надлишок простих вуглеводів заважає кальцій засвоювати, то білок, навпаки, допомагає. Тим більше що багато білкові продукти містять кальцій, особливо, як відомо, молочні продукти. Особливо корисним моя лікар вважає сир, так як він містить і білок, і кальцій, а ще допомагає знищувати бактерії в роті.

З тих пір як я стала ходити до цього стоматолога, я стала уважніше ставитися до того, що їм, і ще нарешті почала їсти зелень, бо раніше я елементарно забувала її купувати. І горіхи стали моїми частими гостями в будинку. У зелених овочах і горіхах, як з'ясувалося, теж кальцій, а я б ніколи не подумала.

Раніше у мене була дуже чутлива емаль, і я помітила, що на нижніх зубах нібито мікротрещінкі з'явилися. Через півроку після зміни харчування зуби перестали бути такими чутливими до гарячого, холодного, кислого і солодкого. Але, знову ж, за порадою лікаря, я вже давно намагаюся не вживати занадто гарячі або дуже холодні страви, тому що від цього, дійсно, емаль може потріскатися.

До речі, завдяки своєму стоматологу я викинула всю алюмінієвий посуд і стала використовувати тільки чавунні чи тефлонові сковорідки, а також емальований посуд. Алюміній теж впливає на зуби, тому що він не дає засвоюватися фтору з їжі і води.

Зараз я ходжу до стоматолога регулярно і не шкодую про це, адже від свого лікаря я дізналася стільки всього важливого і корисного з приводу моїх зубів і харчування для них, що сама можу тепер вчити людей правильно поводитися з зубами.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Корисні поради для здоров'я зубів