Правильно прийнята ванна здатна не тільки поліпшити здоров'я, але і зняти напругу з м'язів. Найголовніше, навчитися правильно приймати ванну, щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям.
Пам'ятайте, що мило здатне пересушувати шкіру, в результаті чого шкіра може почати сильно лущитися. Для прийняття ванни рекомендується використовувати гель для душу, адже він набагато м'якше, ніж будь-яке мило.
Не використовуйте для миття гарячу воду. Краще всього приймати теплі ванни, а потім закінчити процедуру прохолодним душем. Це необхідно для того, щоб звузити розширені пори і захистити шкіру від зневоднення. За допомогою контрастного душу можна домогтися пружності шкіри, а також зміцнити кровоносні судини.
Чи не занурюйтесь у воду відразу, особливо в гарячу. Гарячі ванни протипоказані людям, страждаючим захворюваннями серця, а також гіпертонікам і діабетикам.
Також не бажано занурювати повністю і в прохолодну воду. Важливо, щоб область серця завжди перебувала на рівень вище води. Відмовтеся від прийняття ванни, якщо у вас температура. В іншому випадку можна тільки посилити симптоми хвороби.
Не рекомендується приймати ванну відразу після їжі. Краще всього приймати ванну за дві години до або після їди.
Через те, що в теплій воді шкіра набухає і стає сухою, не рекомендується приймати ванни щодня. Вважається, що ванну найкраще приймати два рази на тиждень.
У воду можна додати заспокійливі настої з трав: пустирника, валеріани і ялівцю. Ароматичні масла краще не додавати у воду, адже вони легко спливають на поверхню води, не змішуючись з нею.
Перед наповненням ванни водою, обов'язково почистіть її за допомогою спеціальних засобів для чищення.
Після прийому ванни натріть тіло пом'якшувальною лосьйоном або кремом, а потім відправляйтеся в ліжко і сховайтеся ковдрою. Необхідно полежати в ліжку хоча б десять хвилин.