Щоб прискорити процес схуднення, досить випивати дві чашки води перед кожним прийомом їжі. До такого висновку прийшла група американських дослідників, що спостерігала протягом 12 тижнів за процесом схуднення 48 учасників експерименту.
Всі учасники були поділені на дві групи, кожна з яких повинна була дотримуватися дієти з обмеженою калорійністю, з тією лише відмінністю, що добровольці з другої групи повинні були випивати по дві чашки води перед кожним прийомом їжі. У підсумку середня втрата ваги в першій групі склала близько 5 кг, тоді як у другій групі цей показник склав близько 7 кг. Також було виявлено, що дві чашки води перед їжею дозволяють «економити» до 90 ккал під час кожного прийому їжі. Це відбувається тому, що вода займає частину шлунка, в результаті чого насичення відбувається швидше.
Керівник дослідження підкреслює, що рекомендується пити більше води і намагатися рідше вживати підсолоджені напої, адже одна банка солодкої газованої води, містить приблизно 10 ложок цукру. Вживання ж звичайної води допоможе вам швидше розпрощатися із зайвими кілограмами.