Вода наповнює шлунок, а це призводить до скорочення кількості споживаної їжі.
Фахівці зі Сполучених Штатів Америки провели дослідження, в якому взяло участь 48 осіб, які споживають тільки низькокалорійні продукти харчування. Волонтери з першої групи перед прийомом їжі випивали 2 склянки води, а з другої не робили цього.
У результаті стало відомо, що учасники, які пили воду під час кожного прийому їжі, вживали на 75-90 калорій менше, ніж добровольці з 2 групи. Через 12 тижнів учасники першої групи в середньому схудли на 7 кілограм, а інші тільки на 4 кілограми.
Фахівці зробили висновок, що споживання 480 мл води перед прийомом їжі призводить до швидкого насичення і знижує кількість спожитих калорій, а це допомагає швидко схуднути.