Експерти з Міністерства охорони здоров'я та соціального захисту Російської Федерації і НДІ харчування РАМН вважають, що часте харчування допоможе уникнути появи зайвих кілограмів.
«Як би парадоксально це і не було, але для того щоб не товстіти, треба часто є», - заявляють вони. Дієтологи вважають, що приймати їжу необхідно не 3, а 5 разів на добу.
Медики вважають, що відоме прислів'я - сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові - дуже близька до істини. Лікарі рекомендують: для того щоб не поправлятися, обов'язково щільно снідайте, нормально пообідати і скромного повечеряйте, а в проміжках між прийомами їжі з'їжте фрукти, а на ніч випийте кисломолочний напій.
«Ви не будете відчувати голод і зможете тримати під контролем кількість з'їденого», - говоритися в рекомендаційних статтях 2-х відомств.