Вечеря з овочів і злаків допоможе заснути.
Експерти з Університету Сіднея визначили, що щільна вечеря, що складається з збагачених клітковиною овочів і злаків, допоможе заснути. Їжа, приготована з даних продуктів, легко засвоюється, і сприяє збільшенню концентрації в крові природних амінокислот - триптофану. А вони, в свою чергу, підвищують вміст в головному мозку гормону серотоніну, який і допомагає заснути.