Дані рекомендації будуть корисні людям, у яких немає проблем з вагою, але є проблеми зі сном.
Прийом їжі незадовго до сну позитивно впливає на організм. Правда, це негативно позначається на фігурі. Цей висновок зробили експерти з Австралії.
Пізня вечеря підійде тим людям, у кого немає проблем з вагою, але є проблеми зі сном. Якщо ваш вечірній раціон в основному складається зі злаків і овочів, то вам слід знати, що вони дуже швидко засвоюються і підвищують концентрацію в крові природних амінокислот - триптофану.
Це призводить до того, що в головному мозку починає збільшуватися концентрація серотоніну. Людина починає швидко заспокоюватися і засинає.