5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Не затягуйте відхід до сну

РедагуватиУ обранеДрук

0015Часто люди відчуваючи сонливість, зволікають і не лягають спати, навіть якщо немає ніяких важливих справ. Голландські дослідники вважають, що така поведінка може бути причиною безсоння.

Медики називають недостатній сон «суспільної епідемією», оскільки третина дорослих сплять менше 6 годин на добу. Наслідком такого розпорядку дня стає гіпертонія, діабет, ожиріння, депресія і навіть рак, не кажучи про зниження якості життя і продуктивності. Чому ж ми так легковажно замінюємо повноцінний сон зволіканням?

Психології з Університету Утрехта провели дослідження, в якому виявили зв'язок між зволіканням з відходом до сну і безсонням. Для оцінки ситуації провели опитування 177 осіб. Про зволікання перед сном судили за такими заявами як: «Я лягаю спати пізніше, ніж я мав намір» або «Хотів заснути, але відволікся на перегляд передачі». Пропустивши сприятливий час для засинання, людина довго не може заснути. Така поведінка негативно корелює з годинником сну і позитивно - з втомою і поганим настроєм вранці.

Проблема безсоння тут не в тому, що людина не хоче спати, а в тому, що він не бажає залишити вечірні заняття.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Не затягуйте відхід до сну