Дієтологи вважають, що для набуття гарної фігури і її підтримки, не потрібно сидіти на строгих дієтах. Можна лише взяти на замітку кілька правил, що стосуються способу життя і харчування.
1. Правильно прокидатися: з закритими очима не поспішаючи сідати на край ліжка, не допомагаючи собі руками. І двічі потягнутися.
2. Споживати більше білка, що міститься в морепродуктах і рибі. Додати злакові в свій раціон - їсти мюслі на сніданок.
3. Не пити газовану воду, в каві додавати нежирне молоко замість вершків.
4. З'їдати хоча б одне яблуко в день. Фрукт багатий пектинами, регулюючими роботу травної системи.
5. Обід починати з супу. Можна обмежитися низькокалорійним першою стравою.
6. Робити за комп'ютером вправи: напружуючи прес, робити вдихи і видохі- робити розминку ніг і рук.
7. Самостійно готувати вечерю: під час готування притупляється відчуття голоду.
8. Співати у ванній: це спалює калорії і піднімає настрій.
9. У вихідні дні прогулюватися пішки.
10. Робити регулярні короткочасні перерви в роботі.