5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Виїзд на шашлики без шкоди для фігури

РедагуватиУ обранеДрук

Виїзд на шашлики без шкоди для фігури

З настанням теплих літніх днів багато хто вибирає за місто на вихідних - на пляж, на дачу, в ліс. Для тих, що худнуть людей подібні вилазки стають серйозними пастками, так як заміський раціон, як правило, набагато важче і калорийнее домашнього ...

Людям, які не бажають набрати за вихідні зайву вагу, французькі дієтологи радять дотримуватися простих правил.

Ні в якому разі не можна голодувати і обмежуватися листком салату або пляшкою мінеральної води. Харчування на природі має бути збалансованим і включати необхідні організму поживні речовини - білки, вуглеводи і овочі. Якщо грамотно зібрати кошик з їжею, ваш раціон буде не менш «похудательной», ніж домашній.

Візьміть з собою:

Холодне запечене м'ясо, або нежирну шинку, або підсмажену на грилі курку. Також для пікніка чудово підходять рибні консерви (наприклад, тунець у власному соку), яйця, креветки. Якщо запланований шашлик - придбайте тільки нежирне і обов'язково свіже м'ясо, і маринуйте самостійно! Будь-які свіжі овочі та зелень - перці, огірки, помідори, заздалегідь зварені для салатів овочі (морква, буряк і т.д.). Цільнозерновий або житній хліб, сухарики або дієтичні хлібці, відварну картоплю. Порційні упаковки йогурту або сиру, сир з низьким відсотком жирності. Будь-які свіжі фрукти. Що стосується напоїв, головне взяти побільше чистої води, а також можна прихопити натуральні фруктові соки і легкі газовані напої.

Залиште вдома:

Готові страви та салати з відділу кулінарії, ковбасу, пакетики чіпсів, випічку, солодку газовану воду і міцний алкоголь.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Виїзд на шашлики без шкоди для фігури