Зазвичай під дієтою ми розуміємо сім-чотирнадцять днів, протягом яких різко перестаємо є все що хочемо і скільки хочемо і одночасно втрачаємо 3-7 кілограмів (як пощастить). Яку дієту вибрати: кремлівську, Аткінса, кольорову, солодку, кефірну, японську або по групі крові - залежить, в основному, від гастрономічних уподобань, фантазії, кулінарних здібностей, сили волі і сили духу. Ну і від фінансового та фізичного стану. Обмеження в їжі для більшого "похудательной" ефекту може супроводжуватися фізичним навантаженням, масажем і прийомом таблеток від ожиріння. До речі, останні - не просто даремні, але й шкідливі.
Так от, все вищеописане має до цієї дієті дуже опосередкований відносини. Дієта - це спеціально підібраний за хімічним складом, енергетичної цінності (калорійності), способом теплової обробки (або відсутності такої) раціон і, звичайно ж, певний режим харчування. Але треба підкреслити, що дієта в перекладі з грецької - спосіб життя. А це означає, що недостатньо кілька тижнів, кривлячись, жувати капусту, доведеться переглянути свої харчові пристрасті і дотримуватися нового раціону все життя, тільки тоді дієта буде еффеківнее і корисною.
З іншого боку: чи не будеш же голодувати вічно? Саме тому підбирати дієту потрібно, не дотримуючись модних тенденцій, а враховуючи індивідуальні особливості організму. І допоможе в цьому лікар-дієтолог.
Якщо ви протрималися на дієті пару тижнів або місяців, а потім "зірвалися", То втрачені кілограми швидко повертаються. Іноді навіть з надлишком. Такі "гойдалки" шкодять фігурі (з'являються розтяжки) і здоров'ю. Отже, потрібно підібрати для себе той гастрономічний спосіб життя, з яким вам буде комфортно існувати тривалий час без шкоди для здоров'я. Виняток становлять ті дієти, які застосовуються для незначної коригування обміну речовин, незначного схуднення і т.д. (Хоча і вони можуть бути розраховані на тривалий час).
Будьте обережні з дієтами, тим більше, якщо у вас є хронічні захворювання. В даному випадку вам знадобиться не тільки консультація дієтолога, але й консультація того лікаря, який займається вашим лікуванням.