5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Чому я поправилась?

РедагуватиУ обранеДрук

Найбільш частою проблемою виникнення зайвої ваги є недосипання. Коли ми не висипаємося, виділення гормону лептину, який відповідає за відчуття насичення, сповільнюється, і ми постійно переїдати. Тому, якщо вам ніяк не вдається позбутися зайвої ваги, вам треба постаратися висипатися. І якщо це не вирішить проблеми, то треба буде подумати про який-небудь ще способі.

Причина перша: гіпотиреоз

Коли в щитовидній залозі виробляється занадто мало гормонів, швидкість обміну речовин сповільнюється і організм спалює калорії повільніше. Характерними ознаками гіпотиреозу є відсутність апетиту і посилена стомлюваність, сонливість і млявість.

Що робити? Поговорити з ендокринологом, який направить вас здати аналіз крові на перевірку гормонів щитовидної залози Т3 і Т4, а в разі необхідності призначить УЗД щитовидки.

Причина друга: діабет

У людей, які страждають на цукровий діабет, порушується виділення інсуліну, в результаті чого вміст у крові глюкози збільшується, викликаючи утворення жирових відкладень. Людина при цьому весь час хоче пити, його слизові і шкіра починають сохнути.

Що робити? Відвідати ендокринолога, по можливості такого, який спеціалізується саме на діабеті. Також потрібно здати аналіз крові на рівень цукру.

Причина третя: затримка рідини

Трохи жиру і багато кілограмів. Як не дивно, але причиною утворення зайвої ваги може ставати недостатня кількість жирів. Коли поліненасичених жирних кислот недостатньо в організмі (ними багате рослинне масло, жирна риба і горіхи) починається застій рідини всередині тканин, що і викликає підвищення маси. При цьому нерідко виникає лупа, екзема і сильна сухість.



Якщо після легкого натискання на гомілку спереду залишається довго зникаюча вм'ятина, то це ваш випадок. Набряки можуть з'являтися через надлишок солоної і гострої їжі або порушення функцій серця або нирок. Серцеві набряки можуть розвиватися тижнями, і супроводжуються вони слабкістю, зменшенням обсягів виділеної сечі і болями в попереку.

Що робити? Відвідати терапевта, який повинен направити вас до уролога або кардіолога. Необхідно обмежити вживання солі 1,5 грамами в день і до визначення діагнозу не можна вживати в день більше 1 літра рідини.

Причина четверта: гормональна перебудова

Естроген - статеві гормони жінок, які виділяються не тільки за допомогою яєчників, але і жировими тканинами. Коли з роками робота яєчників стає менш активною, організм починає посилене накопичення жиру з метою збереження джерел естрогену. Тому жінки нерідко починають одужувати і відразу після менопаузи. Також у віці понад 45-55 років виробництво тестостерону сповільнюється, що викликає зменшення м'язової маси та уповільнення спалювання калорій.



Що робити? Починаючи з 40 років слід брати під контроль свій гормональний фон, щоб визначити зміни в самому початку, коли їх простіше підкоригувати. У цьому допомагають гінекологи-ендокринологи.

Причина п'ята: стреси

Як правило, тільки в романах герої можуть худнути від переживань. Насправді в стресових ситуаціях все зовсім інакше - високі шанси видужати. Перша причина - це схильність багатьох людей «заїдати» хвилювання. Друга причина криється у тому, що стрес допомагає вироблятися кортизолу - гормону, що відповідає за відкладення жирів про запас. І крім того, довгі і сильний стрес може привести до гормонального збою.

Що робити? Вчитися стежити за своєю вагою. Треба освоїти основні техніки релаксації і налагодити режим дня, почавши нормально висипатися. Якщо всього цього вашому організму виявиться недостатньо, то за допомогою треба сходити до психотерапевта.

Причина шоста: ліки

Несподівана надбавка у вазі нерідко може бути обумовлена домашньої аптечкою. Наприклад, певні гормональні медикаменти (оральні контрацептиви в тому числі) можуть засмутити вас новими 3-5 кілограмами. Такий ефект мають і інші групи лікарських препаратів:

- антідепрессанти-

- стероіди-

- нейролептик і протисудомні препарати-

- препарати для затримки рідини-

- багато засоби, що приймаються при гіпертонії і діабеті.

Що робити? Порадитися з лікарем, який призначив нові ліки. Майже завжди можна підшукати і придбати аналог, який не має таких побічних ефектів.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Чому я поправилась?