Як не дивно, в останні роки, скинути зайві кілограми прагнуть не тільки жінки, а й чоловіки. Люди хочуть схуднути якими доступними способами: хтось починає посилено ритися в інтернеті і шукати підходящу для себе дієту, хтось біжить до лікаря-дієтолога, а хтось іде в спортзал. Але практика показала, що більша частина намагається позбутися зайвої ваги саме за допомогою різних видів дієт.
Якщо подивитися те, як людина вибирає собі дієту, то виявляється все дуже банально і просто - за порадою знайомих, друзів, або по хорошим відгуками в інтернеті. При цьому люди часто забувають про те, наскільки вона може бути небезпечна для людського організму. Тому ми вирішили представити Вам список найбільш небажаних, а іноді й небезпечних дієт.
1. Білкова (Низкоуглеводная дієта, яєчна дієта, кремлівська дієта) - дана дієта є однією з найпоширеніших серед бажаючих схуднути. З раціону харчування виключаються макарони, хліб, випічка, частково овочі. Вага при цій дієті дійсно зменшується швидкими темпами, але побічні ефекти лякають: нудота, млявість, депресія, зміни пружності і кольору обличчя, для жінок - зниження ймовірності завагітніти на 20-30%.
2. Монодієти (Морквяна, гречана, ананасна, томатна, бананова дієти). Ця дієта так само знайома багатьом. Сенс її полягає в тому, що людина може вживати скільки завгодно лише 1 продукт. Зазвичай це помідори, кефір, гречка, кавун та інші низькокалорійні продукти. Категорично заборонені сіль, цукор і спеції. За короткий проміжок часу можна схуднути на 4-10 кілограм.
Основні недоліки даної дієти: зниження імунітету, авітаміноз, нічні кошмари, так само можливий розвиток алергії на обраний продукт.
3. Нізкожіровие (Дієта кефіру) - одна з найекстремальніших дієт. З раціону виключається риба, м'ясо, масло, горіхи і т.д. За тиждень такої дієти цілком реально скинути 4-5 кілограм.
Але вона ж і є однією з найнебезпечніших. За досить короткий проміжок часу можна «заробити» собі цілий букет хвороб сечостатевої системи, а інколи навіть безпліддя.
4. Японська дієта. Не має нічого спільного з японською кухнею. Розрахована ця дієта на двотижневий проміжок часу, причому для кожного дня чітко розписано меню. В раціоні переважають овочі. Повна заборона на сіль, цукор, хліб, алкоголь. За час дієти, можна скинути 5 кілограм зайвої ваги.
Але і з цією дієтою не все так просто. Більшість дієтологів не рекомендують використовувати її більше 2 тижнів, оскільки можуть виникнути серйозні проблеми з обміном речовин в організмі.
5. Солодка (Шоколадна, медова дієта) - дієта для людей, які жодного дня не можуть прожити без солодкого. Людині, що зважилася на цю дієту, пропонується повністю відмовитися від нормальної їжі, і є лише льодяники, шоколад (не більш плитки в день), морозиво (літній варіант).
Наслідки, які можуть настати після цієї дієти, так само лякають: це і виразка, і гастрит, погіршення роботи підшлункової залози та печінки. Гіпертонікам ця дієта протипоказана. При вживання морозива у великих кількостях можлива в кращому випадку - застуда, в гіршому - сечокам'яна хвороба.
6. Експрес-дієта (Рідка дієта) - дієта дуже проста, ви знижуєте до мінімуму вживання їжі. Вранці - одне яйце, вдень - 100 грам м'яса з овочами, ввечері - настоянка з лікувальних трав. За тиждень можна скинути до 7 кілограм. Але ця дієта викликає нудоту, головний біль, слабкість, запор.
Дуже радує те, що останнім часом ці види дієт втрачають свою популярність, і поступаються місцем «поступовим» дієтам, при яких вага знижується більш повільно (500-600 грам на тиждень), але надійно і надовго, до того ж без шкоди здоров'ю.
Тому при виборі дієти, подумайте, чи потрібна вона Вам? Чи готові ви до неї? А головне пам'ятайте - корисних дієт НЕ БУВАЄ!