5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Ознаки поганої дієти

РедагуватиУ обранеДрук

Ознаки поганої дієти

Кожна дієта є свого роду стресом, чимось типу стрибка з парашутом. Треба наперед знати, що він своєчасно розкриється, і ви нормально приземлитеся. Так і з дієтою: якщо вона складена грамотно, то ви зможете схуднути без шкоди здоров'ю. Давайте виділимо п'ять правил, що вказують на погані дієти.

1. Дієта заснована на малій калорійності (Менше 800-1000 ккал на добу)

Багато хто вважає, що голодування дає найбільш швидкі й помітні результати. Проте людський організм не розрахований на швидке позбавлення від кілограмів. Насправді медики вважають, що здоровий і активний людина, навіть при голодуванні не зможе втрачати більше 1-1,5 кг жиру на тиждень. Занадто низькокалорійні дієти засновані зазвичай на природної реакції нашого організму, яка полягає в тому, що під час голодуванні організм активно виводить воду. Тому практично всі втрати ваги при подібних дієтах обумовлені відходом з тіла води, а не жиру. А накопичений раніше жир залишається, і ви здивуєтеся, коли ваша вага буде кожну хвилину збільшуватися.

2. Дієта заснована на спеціальних таблетках, порошках або драже

Основою багатьох таблеток для схуднення є зміст сечогінного або проносний засіб, які просто виводять з організму рідину. Так само, як і в попередньому випадку, позбавлення від зайвих кілограмів відбувається за рахунок води, а не жиру.



3. Дієта передбачає вживання певних продуктів або певні поєднання продуктів (роздільне харчування, білкова дієта та інші)

Відразу відзначимо, що немає наукових доказів, що підтверджують тривалу ефективність подібного роду наборів продуктів при боротьбі із зайвими кілограмами. Виходячи з особистого досвіду, результат цей досить хиткий, і якщо не займатися фізкультурою, вага нікуди не піде. Зате суттєво погіршується імунна система і настрій.

4. Дієта виключає вуглеводи або жири

Обмеження власного організму в необхідних йому групах продуктів є не найкращою ідеєю. Їсти треба майже все, крім відомі шкідливі солоні і копчені продукти. При цьому краще вживати збалансовану їжу (що містять білок продукти, зерно, овочі та фрукти) і невеликими порціями - розміром з кулак. І в такому випадку можна не побоюватися, що вас наздожене вовчий апетит, і ви з'їсте цілу каструлю борщу.

5. Дієта змушує пропускати прийоми їжі або замінювати їх концентратами

У цьому випадку під загрозу ставиться імунна система, 80% клітин якої знаходяться в кишечнику. Це негативно позначається на стані шкіри, волосся і стан здоров'я в цілому. Тобто, вирішивши голодувати, вам слід забути про розкішні локони.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ознаки поганої дієти