Існує безліч методик здорового способу життя та методів лікування в будь-якому віці, навіть старість можна відсунути. Проживши 73 роки, я багато чому навчився - є чим поділитися з людьми.
Після виходу на пенсію став помічати, що вранці, коли встаєш з ліжка, болять спина і шия, важко розігнутися, повернутися, а вдень вийдеш, в городі попрацюєш - і начебто проходить. Так щоранку. А спав я на ліжку з металевою сіткою і великою подушкою. Як ляжу, так сітка і прогнеться, і виходило, що сплю я майже в напівзігнутому положенні. Зняв цю сітку і замість неї зробив дерев'яний щит. Взяв два бруски: один товщиною 10 см, інший 2,6 см, і обидва довжиною в ширину ліжка. Відрізав кілька осикових дощок по довжині ліжка і кінці прибив до брусків цвяхами. Цей щит поклав на койку стороною, де брусок 10 см - туди де нога, а де тонкий - до голови. Вийшов невеликий ухил у бік голови. На щит тонкий матрац і дуже тонка подушка. Спати я став лежачи на спині абсолютно прямо (на животі не можна). Через тиждень відчув поліпшення: спина не болить, шию повертати не важко, встаю з ліжка, як молодий. Сплю я на цій дошці вже більше десятка років.
З цим я впорався, але почалися інші проблеми: стали боліти ноги, на одній здулися вени, а ночами ще й судоми в ногах з'явилися. Плечі, руки почали турбувати, головні болі вранці. У лікарню я не пішов, там черги. Лікувався без жодних ліків. Вранці, коли прокидаюся, не встаючи з ліжка (я ж сплю на дошці) піднімаю руки і ноги вгору і починаю робити вправи.
Ноги і руки в піднятому положенні треба згинати й розгинати і одночасно стискати пальці рук в кулак і розтискати. Всього - 120 разів. Після цього так само в піднятому положенні одночасно сильно трусіть руками і ногами - всього 2 хвилини. Після цього встаньте з килимка або ліжка і ходіть по кімнаті, розтираючи долоні одну об іншу, щоб вони стали гарячими. Потім праву руку з боку пульсу розітріть прямо до плеча і так само з іншого боку. Потім те ж саме робіть з лівою рукою. На це піде 2-3 хвилини. Всю процедуру, починаючи з розгинання і згинання рук і ніг на спині, треба обов'язково зробити ще два рази. Загалом має вийти 360 разів.
Після цього випийте склянку (250 г) трохи підігрітої води з додаванням 1 ст. л. яблучного оцту. Це треба робити щодня. Оцет краще брати власного приготування. Я заготовлюю наприкінці вересня з яблук сорту антонівка, витримуючи 70 днів. Виходить 100-відсотковий, майже прозорий яблучний оцет. Способів приготування оцту багато, їх вже кожен знає.
Після того як випили воду з оцтом, треба бігати. Я живу в селі, тому виходжу у двір і бігаю навколо будівель. Один коло виходить 35 метрів. Я бігаю 130 кіл. Останні 10 кіл спокійно йду. В обов'язковому порядку ввечері перед сном - ще 30 кіл. Бігати треба кожен день в будь-яку погоду - дощ, сніг чи мороз. Вранці на біг у мене йде рівно 32 хвилини. Почав я бігати щодня з 20 кіл, додаючи по 5 кіл. Після бігу я змінюю нижню білизну: воно злегка мокре. Потім треба налити на долоню яблучний оцет і розтерти хворі ноги або розпухлі вени - щодня після пробігу.
Наступна процедура - очищення крові. Способів багато. Особисто я беру середній лимон, відрізаю від нього тонкий шматочок (так дуже економно), знімаю шкірку і вичавлюю білим капронових хусткою сік, щоб вийшла 1 ч. Л. Треба додати 1 ч. Л. меду і 3 ч. л. оливкової олії, розмішати і випити. Через півгодини можна снідати. Мій сніданок в зимовий час - 2 ст. л, рису, приготованого за спеціальною методикою. Її не буду описувати, багато хто знає. Обід - просто овочевий суп, а ось на вечерю тільки салат з додаванням сирого буряка, протертою на крупній тертці, незгірш 4-5ст. л., решта - кріп або петрушка, 1 ст. л. оливкової олії, замість солі - 2 ч. л. лимонного соку. Останній прийом їжі на ніч повинен бути не пізніше 19 годин, а в мене він в 18 годин.
І ще одна процедура - очищення організму. Їжте протягом 3 днів такий салат: натріть на тертці 2 моркви і 2 яблука, очистіть і дрібно наріжте апельсин і додайте 1 ст. л. меду, розмішайте і їжте на здоров'я.
В результаті дотримання всіх цих процедур через 3 місяці в мене вже ноги не боліли, а від роздулися вен на нозі навіть сліду не залишилося. Про судоми в ногах я давно забув. Від цих заходів підвищений тиск нормалізується, а якщо були головні болі, або запори, або руки-ноги мерзли або німіли - все це проходить. Я не лікар, але думаю, що завдяки моїм засобам відновлюється кровообіг в організмі, а це, по-моєму, головне. Саме при поганому кровообігу відбувається закупорка судин, з'являються тромби, а звідси інсульт, інфаркт та інвалідність.
Навіть коли дивитеся по телевізору серіали, не сидіть спокійно. Під час реклами зніміть шкарпетки і катайте ступнями круглу палицю, а під час наступної реклами розітріть долоні і руки, як було описано спочатку.
Давайте будемо стежити за своїм здоров'ям і не станемо інвалідами. Країні потрібні міцні, здорові люди. Здорова нація - багата країна, значить, і жити ми будемо ще краще.