Якщо ви хочете відмовитися від ввійшов у звичку сидячого способу життя, то наші елементарні поради будуть вам корисні. Прочитайте статтю до кінця, і ви навчитеся менше стояти і більше перебувати в русі.
Намагайтеся ходити, розмовляючи по телефону. Купуйте телефон, оснащений гучномовцем, довгим шнуром або з хорошою гарнітурою. Так у вас буде можливість рухатися, ведучи телефонні розмови. Навіть просто стоячи біля телефону, ви будете переступав з однієї ноги на іншу.
Рухайтеся після прийомів їжі. Або влаштовуйте невеликі прогулянки після їжі, так як в цей час концентрація жирів в кровотоці найбільш висока. Навіть несуттєва активність може підвищити виділення ліпопротеінліпази, що сприяє стимуляції метаболізму. Приходячи в ресторани, намагайтеся влаштовуватися біля барної стійки. Сідайте на передню частину барного стільця, розставляючи ноги трохи ширше стегон і підтримуючи свою вагу. Подайтесь злегка вперед, трохи вигинаючи спину. Це поза «квочка», при якій спина утворює букву S, а маса тіла рівномірно розподіляється по тілу.
Залиште стілець будинку. Що б ви не задумали, наприклад, відправитися в парк або на природу на пікнік, не беріть з собою стілець. Якщо його біля вас не буде, ви весь час простоїте, або будете чергувати вертикальне і горизонтальне положення.
Особисто спілкуйтеся з колегами. Постарайтеся перестати контактувати зі своїми колегами по засобам електронних листів і телефонних дзвінків. Краще особисто підходити до кожного з них, обговорюючи важливі питання. Також можна разом з колегою прогулятися по офісу і все обговорити. Через два тижні ви звикнете ходити під час роботи, і будете робити це надалі завжди.