На стільці на роботі, на кріслі в машині, вдома на дивані можна сидіти так, щоб приносити користь хребту.
На роботі ми найчастіше сидимо, в пробці сидимо - в машині, свій вихідний проводимо якщо не сидячи, то лежачи на дивані ... Не дарма гіподинамія (так по науковому називається малорухливий спосіб життя) вважається найважливішою загрозою сучасній людині. Така сидяча загроза несе безліч ризиків, а також обтяжує різні хвороби, такі як ожиріння, атеросклероз, гіпертонію, остеопороз і цукровий діабет. І це ще не все. Для уникнення гіподинамії необхідно щоранку робити зарядку, а, крім того, кілька разів на тиждень ходити у фітнес-зал або басейн. У вихідні дні вибирати активний відпочинок. Однак від сидячої роботи не втекти, і в машині стоячи за кермом не поїдеш. Тому навіть якщо доводиться більшу частину дня сидіти, то необхідно уважно поставитися до того, на чому будете сидіти.
Уникнути проблем допоможуть спеціальні накладки
Після довгого сидіння на стільці у людини виникає велика напругу в області крижово-куприкового відділу хребта. Кровопостачання органів малого тазу погіршується. В результаті у чоловіків можуть з'явитися аденома, простатит, геморой і імпотенція, а також інші запальні захворювання. Крім цього через сидячого способу життя з'являється викривлення хребта - адже за правильною поставою мало хто стежить - розвивається остеохондроз, з'являються головні болі. Сидіння в неправильній позі протягом довгого періоду часу, та ще й на неправильному стільці, сприяє розвитку очних захворювань, порушення травлення, а так само підвищення артеріального тиску. Для нешкідливого, і навіть корисного сидіння, вчені створили спеціальні накладки на стільці. Їх також можна поміщати на дитячі сидіння та автомобільні крісла. За допомогою таких накладок на звичайну конструкцію стільця, вага тіла перерозподіляється на м'язи стегон і спини. У той же час хребет знаходиться в розслабленому і розвантаженому стані. За запевненням медиків, за допомогою таких накладок люди страждають сколіозом, гемороєм, простатитом, грижею, можуть поліпшити якість життя. Для здорових же людей це прекрасний спосіб профілактики вище перерахованих захворювань. Такі накладки легко можна помістити на офісному стільці і навіть в машині. Вона досить універсальна і відмінно підійде тим, хто багато часу перебуває за кермом. Крім накладок спину водія захистять ортопедичні автокрісла, що мають спеціальні бічні панелі, для забезпечення додаткової опори. Однак жодне автосіденій здоров'я дати не зможе. Чоловікам-автолюбителям рекомендується освоїти Суни. Дані вправи дозволяють тренувати м'язи прямо в автомобілі.
Стілець з укороченою спинкою
Стільці з високою спинкою стали для нас вже звичним справу. Існує навіть думка, що саме такий стілець найбільш корисний для спини та шиї - адже вони знаходяться в розслабленому стані і не напружуються. Проте подібний відпочинок може бути шкідливий - від бездіяльності м'язи починають атрофуватися. Щоб уникнути цього можна почати користуватися новинкою від компанії Россіні - ергономічним стільцем, які мають укорочену спинку. Стілець має динамічне сидіння, а кут нахилу складає 90 градусів. Завдяки особливій конструкції сидить на такому стільці зможе зберігати правильну поставу, його м'язи будуть працювати і активізується кровотік. Сидіти на ньому буде зручно і дорослому і дитині, такий стілець можна набувати і для будинку і для офісу.
З улюбленого дивана в масажне крісло
Як важко буває нам часом відмовитися від того, щоб влаштуватися перед телевізором з пультом в руках. Тепер для любителів пасивного відпочинку є хороша новина - вони можуть поєднати приємне з корисним. Для цього потрібно просто пересісти в масажне крісло, адже з тим, що масаж приносить організму користь, навряд чи хтось стане сперечатися. Звичайно масажне крісло це не досвідчені руки професійного масажиста, але, тим не менш, процес перемикання телевізійних каналів стане хоч трохи корисніше. І приємніше.