Багато хто з нас прикуті до стільця більшу частину робочого дня. Нові дослідження показують, що сидяча робота послаблює опорно-руховий апарат і знижує тривалість життя.
Вчені довели, що 11:00 сидячого положення на добу збільшує ризик смерті на 40%, незалежно від інших причин. І навіть якщо після цього ви пройдете 4 км пішки, ефект тривалого сидіння не зменшиться.
Відсутність навантаження на ноги, і перенесення ваги тіла на хребет призводить до сильних поперековим болям. Вони в 2 рази більше поширені серед жителів великих міст, ніж у сільській місцевості.
Медики дають рекомендації щодо організації робочого місця і плануванні занять в офісі, які допоможуть пом'якшити негативний вплив сидячого способу життя. Виходом з ситуації може бути установка ергономічних меблів на робочому місці. Обладнання дозволяє підібрати і індивідуально налаштувати спеціальні функції підтримки спини, шиї, розміщенні рук на клавіатурі. Це запобіжить розвитку розладів опорно-рухового апарату, що стосуються сухожиль, м'язів, нервів і зв'язок.
Ще одна пропозиція - щогодини робити 10-15 хвилинні перерви. У цей час корисно провести легку розминку для поліпшення кровотоку.