Якщо біг на місці за часів Володимира Семеновича і був загальнозміцнюючим, то зараз він може стати ще і захоплюючим. Їдучи по сучасній біговій доріжці, ви можете відстежувати на її панелі безліч різних показників ефективності занять. Ступінь такої захопливості залежить лише від ваших фінансових можливостей.
Всі бігові доріжки можна розділити на механічні та електричні. Розглянемо переваги і недоліки кожного типу.
Своїми силами
Такі доріжки приводяться в рух виключно силою ваших ніг. Повна імітація бігу по вулиці. Швидкість руху полотна задається тільки вашими зусиллями. Тренуючись на механічній доріжці, ви не змушуєте посилено крутитися електролічильник.
Регулярні заняття на цій доріжці розвинуть силу і обсяг м'язів ніг (насамперед, гомілки). Але механічна бігова доріжка не підійде людям із захворюваннями суглобів та судин ніг.
Також механічні тренажери не можуть похвалитися великою кількістю фіксуючих приладів.
Віддаючи перевагу механічним агрегатам, незайве буде знати, що існують їх магнітні різновиди, де полотно має більш легкий хід.
Електротренажёри
Якщо ви не плануєте кардинально міняти пропорції ваших ніг, хочете мати широкий вибір програм тренувань і насолоджуватися видом панелі, схожою з симулятором винищувача, купуйте електричну бігову доріжку. І тут уже до вибору конструкції слід підійти дуже ретельно. Функціонал безпосередньо впливає на ціну апарата. Визначтеся: які функції вам потрібні, а які навряд чи знадобляться. Враховувати треба навіть таку дрібницю, як розташування датчика пульсу. Він може знаходитися на поручні (найчастіше), на панелі, фіксуватися на мочці вуха. Вибирайте найбільш комфортний для вас варіант.
Не буде зайвим ключ безпеки, пристібаються до поясу людини. Якщо станеться якийсь збій під час бігу, ключ вискочить з гнізда, зупинивши тим самим полотно.
Вбудований в панель комп'ютер, після введення ваших індивідуальних параметрів, вибере оптимальний режим тренування. У міру набуття досвіду, ви самі зможете коригувати програми навантажень.
Полотно
Окремо варто сказати про полотно бігової доріжки. Не варто економити на її матеріалі і розмірі. Якщо ви не хочете постійно стежити за довжиною кроку, побоюючись вилетіти з доріжки, не варто брати тренажер з коротким і вузьким полотном. Оптимальною прийнято вважати доріжку не коротші 130 см і не вже 40 см.