Коли кожен день доводиться багато думати або вирішувати масу нестандартних завдань, що вимагають нетривіального підходу, досить скоро починають проявлятися симптоми хронічної втоми. Дане захворювання особливо поширене в цивілізованих країнах, особливо якщо навантаження інтелектуальна і емоційна не збалансована з фізичної. Даним недугою страждає ціла категорія працюючих. Зрозуміло, становище ускладнюється несприятливою екологічною обстановкою, наявністю різних хронічних захворювань. Від яких часто повністю не позбавляються, а лише усувають їх симптоми.
Прояв симптомів хронічної втоми
Як правило, від захворювання в першу чергу страждають відповідальні енергійні люди. Саме такі працюють, не шкодуючи сил. В результаті інтенсивної інтелектуальної та нервової роботи їх організм перестає протидіяти інфекціям. Імунітет робиться лояльним до численних вірусів, мікроорганізмів, бактерій, паразитів, з якими легко справляється звичайний середньостатистичний чоловік.
- Якщо при думці про роботу викликають млявість або спалах гніву, болить серце і мучать головні болі - цілком можливо, це прояв симптомів втоми в хронічній формі.
- Підвищена інтелектуальна і нервова навантаження збільшують кількість кисню, необхідного мозку. В результаті решті органів його дістається менше.
- Змінюється швидкість протікання обмінних процесів. У крові збільшується рівень молочної кислоти, амінокислот, глікогенів, організм швидше зашлаковуватися.
- Як правило, симптоми втоми в хронічній формі проявляються апатією, частим поганим настроєм або депресією, спалахами агресії і емоцій.
- Швидко наступає стомлення. Причому характерно, що звичні способи відновити сили не допомагають. Навіть якщо як слід відпочити, втома все одно не проходить.
- Нерідкі випадки, коли спостерігаються порушення здоров'я інших органів. Можуть почати боліти м'язи, з'являються головні болі, нудота та запаморочення. Пульс починає "частити", Трапляються болі в області серця.
Якщо ігнорувати прояви втоми і продовжувати жити в колишньому ритмі, створюється значне навантаження на мозок, нервову та ендокринну системи. З'являється безсоння, починають тремтіти кінчики пальців, з'являються неспокій без причини, різні страхи. Якщо не дати організму відпочинку, з часом дані симптоми можуть розвинутися в одну з форм шизофренії.
Лікування симптомів втоми в хронічній формі
Для лікування хронічної перевтоми варто зайнятися очищенням кишечника від накопичених токсинів і шлаків, нормалізувати функціонування мозку і нервової системи призначеними лікарем медичними препаратами. Рекомендується подбає про відновлення імунітету і здоров'я ендокринної системи, усунути наявні розлади травної системи.
Чудове лікування у разі, якщо помічені перші симптоми не проходить втоми - вишукати можливість зменшити розумовий і нервову напругу. Дуже важливо більше часу проводити на свіжому повітрі, оскільки при надмірно напруженому режимі роботи йому життєво необхідний кисень. В іншому випадку кисневе голодування викликає цілий каскад руйнівних процесів.
Як правило, успіху лікування втоми в хронічній формі домагаються в разі комплексного підходу. Використовуються такі методи впливу:
- застосування медичних препаратів, які призначає лікар;
- масаж, розслаблюючі водні процедури, ароматерапія;
- повноцінний відпочинок;
- ефективно усувають симптоми неспішні тривалі піші прогулянки;
- вправи з приведення психоемоційного стану в норму за допомогою тієї чи іншої методики аутогенного тренування.
Лікування втоми нормалізацією харчування і правильним диханням
- Для усунення хронічних симптомів перевтоми корисно почати практикувати лікувальне голодування або посидіти на тій чи іншій оздоровчої дієті. Це поліпшить фізичний стан і самопочуття, підвищить інтелектуальні можливості.
- Для лікування хронічної форми перевтоми потрібно вживання їжі, багатої на вітаміни, а також заповнення дефіциту необхідних здоров'ю мікроелементів. Вітаміни та мікроелементи не тільки зміцнять імунітет, але і допоможуть швидше відновити порушення обміну речовин.
- Корисно освоїти дихальну гімнастику. Це допоможе впоратися з кисневим голодуванням внутрішніх органів. Найпростіше дихальна вправа - Глибоко вдихати і повільно видихати. У поєднанні з аутогенним тренуванням це дає чудовий ефект.