5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Симптоми нервового зриву

РедагуватиУ обранеДрук

Якщо доводиться інтенсивно працювати і як слід не відпочивати, рано чи пізно настає не тільки перевтома організму. Також з'являється постійне занепокоєння, перша ознака можливого нервового зриву. Якщо своєчасно не зреагувати на даний симптом, стан може ще більше погіршитися.

Причини появи занепокоєння

Як правило, почуття занепокоєння на роботі викликається тієї чи іншої боязню, дійсної чи уявної:

  • зуміти виконати взяті на себе зобов'язання;
  • підвести колег;
  • "завалити" завдання, не встигнувши завершити його виконання до терміну.

Занепокоєння трапляється не тільки при виконанні службових обов'язків. Його викликають будь-які фактори, що йдуть врозріз з тим станом речей, яке хочеться або бажається бачити насправді.

Розвиток нервового зриву

Опинившись в ситуації стресу, коли доводиться тим чи іншим способом реагувати на чиниться психологічний або фізичний вплив, більшість починає боротися з виниклим занепокоєнням перебільшеним оптимізмом, збільшенням працездатності, бажанням завершити важку справу якомога швидше.

Щоб максимально прискорити його виконання, вони починають повністю викладатися, регулярно перевтомлюватися, втомлюючись фізично та інтелектуально. Накладаючись, неспокій і перевтома роблять взаємний вплив, в результаті чого внутрішній конфлікт може вирішитися зривом на нервовому грунті.

Стресовий стан нерідко супроводжується ще однією ознакою - підвищенням температури.

Чим лікувати ознаки занепокоєння



Щоб не сталося зриву на нервовому грунті, варто переосмислити ситуацію, що викликає стрес. Корисно відповісти на наступні питання:

  • Так чи велика небезпека, якою вона представляється?
  • Що реально поганого, без надуманих страхів, відбудеться, якщо не вийде впорається з проблемою?
  • Що кому не вдасться довести, яке покарання послідує? Посадять у в'язницю, звільнять з роботи, обійдуть премією?
  • Чим в підсумку доводиться ризикувати, що на кону?

Як правило, в більшості випадків при детальному аналізі причин стресу все виявляється не так страшно, як думалося спочатку. Так чи варто турбуватися і нервувати?

Кращий спосіб відпочити у разі інтелектуальної перевтоми, усунути занепокоєння і уникнути зриву, - дати організму мускульну роботу. Для цього не обов'язково відвідувати спортзал. Танці, секція тенісу - підійде будь-яке спортивне захоплення.

Симптоми зриву на нервовому грунті другій стадії



Якщо проігнорувати перша ознака - занепокоєння, несприятлива ситуація продовжує розвиватися. Регулярне інтелектуальне або фізична перевтома викликає брак сил, адже весь цей час організм "тримався" за рахунок внутрішніх ресурсів. Тепер вони підходять до кінця, тим більше якщо так і не вдалося як слід відпочити.

Приходить розуміння, що зробити треба ще дуже багато, але потрібні значні зусилля.

Протиріччя між тим, що хочеться зробити і тим, як це виходить - а в даному випадку виходить далеко не все - дозволяється появою таких симптомів зриву, як злістьдратівливість. Безумовно, грає роль накопичене фізичне стомлення.

Починає переважати кепський настрій, оскільки для оптимізму і віри в себе також необхідна енергія, якій майже не залишилося. Психіка втомлюється від пригніченого стану, хронічної відсутності позитивних емоцій.

Даний стан може супроводжуватися:

  • прискореним серцебиттям;
  • підвищеним тиском;
  • схильністю до істерики з приводу;
  • проявом тих чи інших захворювань - наприклад, може розболітися зуб;
  • неглибоким сном, ночами доводиться часто прокидатися.

Не варто ігнорувати ознаки другої стадії. Краще лікування - знайти час як слід відпочити і розслабитися.

Симптоми зриву третій стадії

Якщо проявити наполегливість і продовжувати катувати себе далі, з'являються такі ознаки:

  • апатія;
  • пригнічений стан;
  • звинувачення всіх і вся;
  • позиви помститися "винним" в ситуації, що склалася.

Для вирішення наявного конфлікту між бажаним і можливим морально і фізично стомлений людина може піти в себе, попросивши, щоб його ніхто не чіпав.

Деякі, навпаки, для усунення дискомфорту приймаються шаленіти, прагнучи розтрощити і зламати все навколо.

У рідкісних випадках зрив на нервовому грунті супроводжується підвищеним апетитом. Як правило, їсти не хочеться. Поширені спроби знайти істину на дні пляшки.

Якщо самостійно вийти з цього стану важко або неможливо, доводиться лікувати нервову систему, звернувшись за медичною допомогою.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Симптоми нервового зриву