Очі, як і інші органи необхідно тренувати.
Наприклад:
1. Сфокусуйте свій погляд на 15 секунд на предметі, який знаходиться на іншому кінці кімнати. Далі переведіть погляд на те, що знаходиться перед вами. Через 10-15 секунд знову подивіться на віддалений об'єкт. Швидко моргати, закрийте очі, повільно видихніть і вдихніть. Вправа необхідно повторити 5 разів.
Дана вправа допоможе втомленим очам, які дуже довго дивляться на монітор комп'ютера.
2. Закриваємо очі і заплющує, настільки наскільки зможете. Затримуємося в такому стані 3 секунди, далі різко розслаблюємо повіки. Розкриваємо максимально широко очі, затримуємося на 3 секунди. Відпочиваємо і повторюємо вправу 4 рази.
Дана техніка допоможе очам відпочити.
3. Здійснюємо очима кругові рухи. Рухаємося з максимально великим радіусом, проте сильно очі не закочує. Зробимо обороти спочатку в одну сторону, а потім в іншу. Моргаємо кілька разів, закриваємо очі і даємо їм трохи відпочити.
Дана вправа тренує м'язи, які відповідають за рух очей.